Контролюйте себе!

Ви хочете знати, з яких причин у вас такий ненажерливий апетит, незважаючи на те, що ви надувалися днями і днями? Відповідь має наука

Різдвяний сезон а з нею і вечері компанія і запой з родиною та друзями. Напевно, вам відоме відчуття, яке виникає у вас після всіх цих подій: важке, повільне і безперечно сите. Але що стосується обіду наступного дня, то у вас вистачить місця для ще одного великого бенкет.

навіть

Якщо ти зупинишся, щоб подумати, дивно, що на наступний день щоб вас напхали таким чином ви можете знову багато їжте їжі знову. Чому у вас знову голод? Хіба ви не вивчили свій урок з останнього разу?

Маятник апетиту: як дуже швидко схуднути, не дотримуючись дієт

Звичайно, під час читання вам хочеться їсти І що ви щойно снідали, вечеряли або мали подію, коли ви поставили себе на вершину улюбленого м’яса. Що тоді відбувається з нашим тілом? шлунку Він розтягнувся настільки, що у вас вже є більше місця?

Фізіологічні зміни

Для більшості людей те, що вони відчувають після цих запоїв, є результатом серії модифікації що відбуваються в організмі. Це правда, що шлунок змінюється в розмірах, коли він голодний або ситий. Контракти як їжа перетравлюється, щоб допомогти їй потрапити в кишечник. Він шумить, коли повітря і їжа рухаються вниз у явищі, яке називається бурчання, перша ознака того, що у вас може бути більше настрою знову набрякати, бо це чутно і фізично.

Справа не в тому, що ваш шлунок збільшився, а в тому, що ви звикли їсти багато в ці особливі випадки

Пізніше, завдяки a процес, ініційований гормонами, вона знову розширюється і готується до нової їжі. Але реальність така, що насправді неправда, що їжа вас розтягує. Цей орган дуже еластичний, тому після застілля він повертається до своїх можливостей для спокою. Насправді більшість людей він досить схожий за потужністю, нічого спільного з ростом і вагою немає.

Звичайно, чого ви не знаєте, це те винні гормони голоду. Грелін виділяється, коли шлунок порожній, і стимулює вироблення NPY та AgRP у нашому мозку, відповідаючи за відчуття, коли вам потрібно їсти. На відміну від того, що ви можете подумати, рівні цього гормону мають тенденцію бути вищими у худих людей і нижчий - при ожирінні. Можна очікувати, що той, який стимулює рев кишечника, більше присутній у людей, які їдять більше їжі, але це протиріччя, ймовірно, відображає те, що ускладнило, що таке наша ендокринна система.

я хочу більше

Але є більше ніж Задіяно 12 гормонів у цьому процесі. Це все набагато складніше, ніж це. Всі вони закінчуються надсилання відповіді вашому мозку і це вашому шлунку, що ви можете їсти більше і що ви голодні. "Якщо після обіду у вас є шматочок шоколаду або чіпси, коли ви сидите на дивані, щоб дивитись телевізор, тіло може почати асоціюватися з тим, що коли ви там, ви почуваєтеся добре, і як результат, коли ви знову їдете, ви відчуєте тягу", він запевняє" ВВС " Каролієн ван ден Аккер, Дослідник Центрових даних в Університеті Маастрихта.

Ці запої часто призводять до вини. Не існує хорошої чи поганої їжі, все в потрібній мірі може бути корисним для нашого організму. Деякі потрібніші за інші, але контроль - це ключ. Нічого не трапляється, тому що ви переїдаєте деякий час, поки вам ясно, що це лише це, і ваше тіло не починає вірити, що така жорстока поведінка буде продовжуватися.

Це правда, що шлунок змінюється в розмірах, коли він голодний або ситий. Контрактує, як їжа перетравлюється

Коли ми навчимося асоціювати нагороджувальні властивості з продуктів, особливо з високим вмістом цукру, з певним часом, запахами, зображеннями та поведінкою, пам’ять про це відчуття активізується і починає бажати. Це викликає не тільки психологічні, але і фізіологічні реакції, такі як слинотеча. Іноді навіть наш настрій може стати пусковим механізмом для кондиціонування. Люди часто пояснюють, що вони мають менше самоконтролю якщо у них поганий настрій або втома.

Мабуть, не дивно, як голодно ми почуваємось після чудової трапези з родиною та друзями. Причина? Справа не в тому, що ваш шлунок збільшився, а в тому, що ви звикли їсти багато в ці особливі випадки. Ваш мозок приймає всі сигнали і готує вас до наступних подій.