Целюліт також є проблемою здоров’я і може призвести до запалення та болю в області, де він знаходиться. І полягає в тому, що целюліт пов’язаний з порушеннями лімфатичного та кровообігу та затримкою рідини.
На щастя, хоча це може здатися важким для усунення, ви повинні знати, що з здорове та збалансоване харчування І трохи спорт, ми можемо значно зменшити його присутність.
Простий засіб, такий як вибір певних продуктів, може допомогти полегшити цю проблему, яка посилюється влітку через більшу затримку рідини.
Тут ми пропонуємо вам список таких продукти, які ви повинні включити у свій раціон для припинення целюліту та його основні характеристики:
БІЛКИ
Білок міститься здебільшого в яйцях і білому м’ясі, таких як курка або індичка. Вони є важливим елементом для досягнення правильного розвитку наших м’язів і стосуються отримання енергії з жирових клітин, зменшення целюліту.
ВІТАМІН С
Вітамін С є ключовим для зменшення целюліту, оскільки він допомагає поліпшити тканини клітин, які знаходяться під нашою шкірою, і зміцнити судини, сприяючи циркуляції. Ми можемо отримати його за допомогою дієти, багатої фруктами та овочами.
ВІТАМІН П
Можливо, ви ніколи не чули про це, але правда полягає в тому, що він відіграє ключову роль у регенерації клітин та поліпшенні кровообігу завдяки своїм антиоксидантним властивостям. Ми можемо знайти його особливо в червоних плодах.
КАЛІЙ
Калій допомагає знешкодити ті ділянки, які мають тенденцію до целюліту, стимулюючи лімфодренаж. Для цього не забувайте включати у свій раціон груші, ендівію, пивні дріжджі та банани.
ВОЛОКНА
Продукти, багаті клітковиною, допомагають організму краще засвоювати поживні речовини, вітаміни та мінерали, які дозволяють ефективно підтримувати зволоження шкіри.
ЗАЛІЗО
Залізо сприяє надходженню кисню до крові, тому, якщо його нам не вистачає, ми почнемо помічати, як апельсинова кірка з’являється в певних областях нашого тіла. Як ви вже знаєте, одним з продуктів, що містить найбільше заліза, є сочевиця.
ЧИЛІ І КАЄНА
Вони містять капсаїцин, який є речовиною, яка збільшує вироблення тепла в організмі та сприяє спалюванню жиру. Це є ключовим фактором для схуднення, а також відмінно проти целюліту.
OMEGA 3
Омега-3 жирні кислоти допомагають відновлювати жирові клітини, які спричиняють затримку рідини та появу целюліту. Її вживання дуже важливо для того, щоб мати більш еластичну шкіру з молодшим зовнішнім виглядом. Їжа, багата на Омегу 3, - це молюски та синя риба.
ІМБИР
Це допомагає зменшити апетит, прискорює метаболізм і чудово бореться з накипом. Покращує травлення та кровообіг, що сприяє виведенню токсинів та боротьбі з проблемами целюліту.
СТЕННІ ПРОДУКТИ
Щоб уникнути целюліту, також дуже важливо вживати продукти, що мають зливні можливості, які допомагають нам виводити рідини, жири та токсини. На цьому полі виділяються цибуля, ананас та артишок.
Настої
Це також допоможе нам пити трав'яні чаї, такі як кульбаба, хвощ польовий або зелений чай, які мають численні сечогінні та очищаючі властивості; крім обмеження поглинання жиру, сприяє виведенню токсинів і поліпшенню кровообігу.
Це стовп проти целюліту, оскільки допомагає виводити токсини, що сприяють накопиченню жиру. Навпаки, споживання малої води призводить до затримки рідини, що, як ми вже говорили, прискорює появу целюліту. Бажано розподілити споживання води протягом дня, бажано між прийомами їжі. Крім того, що вода має низький вміст натрію (менше 20 мг натрію на літр води). Також це допоможе вам пити настої або натуральні соки; Але уникайте або мінімізуйте зневоднюючі напої, такі як кава та алкоголь. Вживання склянки води натщесерце вранці корисно для усунення затримки води протягом ночі.
У центрах Росії Natura Beauty У нас є спеціалізована команда, здатна провести персональний діагноз, за допомогою якого ви можете адаптувати лікування, яке адаптується до потреб вашої шкіри та забезпечує найкращі результати.