Після досягнення першого року життя дитячі меню дуже схожі на наші дорослі. У деяких аспектах потрібно бути обережнішими, і особливо слід звертати увагу на здоровий склад страв. Оскільки так само, як дитина вчиться їсти в цей період, це буде передаватися протягом усього дитинства.

року

Почніть солити

У цей період дитина може розпізнати більше смаків і, зокрема, деякі ароматизатори не шкодять їй. Тому ви можете готувати страви, до яких починаєте додавати сіль. Спочатку насправді просто покладіть між пальцями маленьку щіпку, яку ви наливаєте в середній горщик.

З найближчими місяцями ви можете дати їй більше, але не перестарайтеся з нею. Будьте дуже обережні, особливо якщо ви з чоловіком звикли їсти значно солону їжу, адже тоді ви не можете оцінити потрібну кількість, яку потрібно дати своїй дитині.

Що ви можете додати до їх раціону?

Розширте свій асортимент фруктів та овочів. Поступово можна додавати диню, виноград, цитрусові, сливи, а з овочів через півтора року також перець, капусту або капусту. Почекайте поки кислу або ферментовану капусту, оскільки це може викликати шкірну алергію.

В основному, ви вже можете додавати сировину, яка може їх надути, оскільки вони можуть краще їх засвоювати. З першого року ви також можете дати їм ціле яйце. Це багате джерело мінералів, тому їжу для нього слід робити хоча б раз на тиждень.

Як щодо меду?

У меню все ще є їжа, з якою навіть через роки експерти не можуть погодитися. До них відноситься та сировина, яка може викликати алергію. Один з них - мед, що є предметом великих суперечок. Одна група експертів стверджує, що вона містить багато алергенних елементів, до яких навіть організм однорічної дитини не підготовлений. Тому слід відкласти його споживання.

Друга частина заснована на твердженні, що мед допомагає формувати імунітет дитини і тим самим захищає його від можливої ​​алергії. У той же час вони вважають, що це, безумовно, корисніше за цукор, тому вам краще додавати його в торти чи інші десерти. Тому рішення вирішує сама мати, яку групу вирішити і що їй говорять її інстинкти.

Обід становить більшу частину раціону

Після першого року важливо дати дитині правильний раціон. Не можна дозволяти йому їсти занадто багато на обід, і він ввечері нічого не захоче або просто з’їсть трохи фруктів. Це не приносить користі його обміну речовин, а головне, він не може навчитися правильним звичкам. Хороший коефіцієнт - це якщо дитина їсть приблизно однакову кількість на сніданок і вечерю.

Обід повинен складати майже половину всього раціону. У цьому віці ви повинні давати йому суп та основні страви, щоб звикнути. Давайте їм менші порції, щоб вони могли їсти обидва курси. У десять і оловрант дайте їм дещо, переважно фрукти або йогурт, щоб не відставати від наступного більшого прийому їжі.

Риба не рідше одного разу на тиждень

Дієта однорічної дитини може вже містити рибу. Почніть з менш жирних, які легше засвоюються. Уникайте копчених та консервованих продуктів, які для них все ще важкі.

Найкраще готувати їх над парою, приправленою лимонним соком, трохи солі та оливкової олії. Будьте дуже обережні, особливо щодо маленьких кубиків. Тому їх краще розділити на невеликі частини, які ви зможете надійно перевірити.

Грудне вигодовування за потребою

Якщо ви все ще виробляєте молоко, продовжуйте годувати груддю. В ідеалі ви можете замінити десятий і повести. Особливо стежте за потребами дитини. Покладіть його біля грудей, коли вистачить молока, і крихті це буде потрібно. Створіть загальну систему, яка допоможе йому покращити імунітет.