tienda

Коли ви підкреслюєте своє тіло, це, як правило, заняття спортом. Сьогодні я визволю вас з ваших сумнівів, щоб ви могли продовжувати відвідувати тренажерний зал або бігати зі своїми веганськими кросівками, не турбуючись про свою дієту.

спортсмени-вегани за своїм харчуванням вони не відрізняються від інших спортсменів. Загалом, яким би спортом ви не займалися, ваше тіло потребує вітамінів, мікроелементів та вітамінів.

Ви просто повинні бути обережними, постачаючи собі B12, як і інші колеги-вегани. Щоб знати все про цей вітамін, відвідайте цю публікацію: ВІТАМІН В12 ДЛЯ ВЕГАН

Також залежно від виду спорту, яким ви займаєтесь, наша дієта матиме деякі особливості чи інші.

Дієта для вегетаріанців

Є аеробні види спорту, де вам потрібно велике споживання вуглеводів. Аеробні вправи характеризуються тривалістю та низькими зусиллями.

Існує велика і велика кількість веганів, які люблять бігати марафони. Немає нічого більш аеробного, ніж бігати марафони.

Щоб отримати цю необхідну енергію, я рекомендую вам споживати веганські макарони.

І якщо ви теж хочете внести своє веганство у свій спосіб життя, тоді одягайте веганські кросівки.

ДІЄТА ДЛЯ ВЕГАНСЬКОЇ ФІТНЕСУ

На відміну від анаеробних зусиль. У цих вибухонебезпечних видах спорту ми піддаємо організм інтенсивному, але нетривалому перенапруженню.

Тут дієта не вимагає стільки вуглеводів, але вимагає жирів і білків рослинного походження.

Типовими прикладами цієї фізичної вправи є веганський фітнес. Підтримуйте своє тіло і розум у формі. Як говориться в приказці: "Men sana in corpore sana".

Фітнес у різні фази вимагає поживної еволюції:

  • Є етапи, коли потрібно втрачати жир. Для цього я рекомендую макарони на основі коньяку з нульовим вмістом жиру та нульовим вмістом вуглеводів.
  • В інший час ваш м’яз повинен набирати об’єм. Для цього збільште споживання рослинних білків на 20%. Тут я пояснюю, де взяти веганський білок. Якщо дієти недостатньо, приймайте веганські білкові добавки.
  • Після занять спінінгом ви прагнете випити та відновити мінеральні солі та вітаміни. Для цього немає нічого кращого, ніж 100% натуральний напій. І цей овочевий та ізотонічний напій - кокосова вода Premium.

ВЕГАНСЬКА КУЛЬТУРНА ХАРЧУВАННЯ ВІК 78 РОКІВ

Веганські культуристи дотягують фітнес до межі. Організація PETA нас знайомить Джим Морріс фізичний культурист, який у 78 років є веганом і культуристом.

Коли кажуть, що картина варта тисячі слів, я мовчу, бо все ще перебуваю в шоці, почувши цю чудову історію

ВІДОМІ ВЕГАНСКІ СПОРТСМЕНИ

У наш час все частіше ми потрапляємо в новини із заголовком: «Ще один спортсмен, який виходить із шафи і зізнається у своєму веганстві».

Як світові посилання ми маємо Луїса Гамільтона, пілота Формули 1. Як жіночий орієнтир, варто виділитияк сестри Вільямс. Венера та Серена - дві чудові тенісистки, які досягли першого місця у світовому рейтингу WTP.

Також ще одна велика група спортсменів приєднується до вегетаріанської та/або веганської дієти як план детоксикації або для прискорення їх відновлення після травми або періоду низької продуктивності.

Продовжуючи світ ракетки, гнучка вегетаріанська дієта Росії Новач Джокович.

Професійні елітні футболісти також приєднуються до цієї здорової тенденції. Найвідоміший приклад, Лео Мессі, футболіст F.C. Барселона. Ця тріщина на кулі покращила його фізичну працездатність, дотримуючись вказівок Лікар позер.

Цей італійський лікар є дієтологом великих спортсменів та спортсменів, котрі завдяки своїй вегетаріанській дієті досягли значних поліпшень, які відображаються не лише у спортивних результатах, але й у фізичних змінах самих спортсменів.