Зцілення від ендометріозу

врівноважують

Давайте подивимось, які інші 5 продуктів харчування природним чином врівноважують нашу гормональну систему.

6. Органічна або також відома як органічна їжа

Це дуже важливий пункт. Яке відношення має наша гормональна система до вживання органічних чи неорганічних овочів та фруктів? Дізнавшись про це, я був шокований. Пояснення наступне:

Гормони естрогену в нашому організмі можуть збільшуватися кількома шляхами. Ви можете їсти продукти, що підвищують рівень естрогену, такі як соя або кава. Ці страви a фітоестрогени належать до групи, яка не блокує рецептори естрогену на клітинах (наприклад, лляне насіння), тому рівень естрогену в організмі збільшується.

Крім того, рівень нашого естрогену також збільшується за рахунок хімічних речовин та косметики, які ми використовуємо у своєму повсякденному житті. Ці ксено-естрогени ми це називаємо.

Незабаром я напишу окрему публікацію про ксено-естрогени, але наразі, коротше, ксено-естрогени потрапляють у наш організм вони поводяться подібно до естрогену, і, отже, збільшити рівень естрогену. Ці хімічні сполуки не розщеплюються в організмі, але добре вони зберігаються в наших жирових клітинах. Ксеноестрогени, що відкладаються в наших клітинах, спричиняють такі захворювання, як рак молочної залози, передміхурової залози та яєчок, ожиріння, безпліддя, ендометріоз, раннє статеве дозрівання, викидень та діабет.

Що це за ксеноестрогени?

Овочі та фрукти, оброблені інсектицидами та пестицидами
Пластиковий посуд, пляшки з водою, столові прилади, склянки
Лак для нігтів
Макіяж
Протизаплідні таблетки
Вода з під крану

А потім, повертаючись до важливості органічної їжі, тепер ви бачите, що нам потрібно споживати якомога більше органічної їжі, і зараз я думаю переважно про свіжі овочі та фрукти, оскільки неорганічні овочі та фрукти містять хімічні речовини, які дуже шкідливі для нашого організму.

Звичайно, це не найдешевше проведення часу, я це бачу. Найкраще, якщо ми зможемо вирішити той факт, що ми самі виробляємо овочі та фрукти в маленькому саду. Можливо, у сім’ї є бабуся чи тато на селі, які не обприскують їхній сад. Треба озирнутися навколо, чи не так.

І якщо нічого з цього не працює, то, безперечно, матеріальні також потрібно реформувати, щоб ми могли купувати і їсти здорову їжу. Менше чіпсів, менше безкоштовного бінго, фільмів, покупок руці та більш поживної, корисної для здоров'я їжі. Наше здоров’я - це те, у що варто інвестувати. Оскільки ручі у нас позбавлені, ми купуємо новий. Але якщо наше здоров'я зруйновано ... ви знаєте.

Тож дівчата, вирушайте на органічний ринок! 🙂

Це диво! Порошок маки - один суперфуд, який тисячі років використовували інки в Перу. Мака - це вкорінена рослина, з якої виготовляють порошок.

Він належить до групи суперпродуктів, оскільки знайдений природним шляхом в цьому багато необхідних вітамінів, поживних речовин, мінералів та жирних кислот. Він містить такі мінерали, як кальцій, калій, фосфор, магній і цинк, 6 типів стеринів, 20 жирних кислот, ліпіди, клітковина, хороші вуглеводи, білки та амінокислоти.

Рослина, яка широко застосовується при натуропатії, що було доведено підвищує рівень енергії, лібідо, врівноважує гормональну систему, полегшує симптоми менопаузи, покращує пам’ять, зменшує стрес, покращує статеві показники, стимулює фертильність.

Порошок маки діє, вивільняючи хімічні речовини та поживні речовини, які надсилають повідомлення гіпофізу, який потім прекрасно повідомляє тілу, скільки певних гормонів виробляє, чи виробляє воно їх достатньо, занадто багато або просто достатньо.

Мака повинна звикнути до смаку. Мені найбільше подобається банановий коктейль, оскільки солодкий банановий смак спочатку пригнічує незвичний смак. Я п’ю банановий коктейль або з рисовим, або з мигдальним молоком, можливо, з кокосовим.

8. Плоди, що містять флавоноїди

Вживання фруктів з високим вмістом флавоноїдів також благотворно впливає на збалансування гормональної системи. Червоні ягоди, виноград та цитрусові містять високий рівень цих антиоксидантних сполук.

На додаток до цих фруктів, захист від раку яєчників забезпечує також рослинний флавонід, що називається апігенін у селері, петрушці та ромашці.

Кокосове масло лауринові кислоти містить речовину, яка надзвичайно ефективна, коли мова йде про вироблення гормонів. Лауринова кислота також присутня в грудному молоці, що допомагає створити невелику міцну імунну систему. Крім того вбиває віруси та шкідливі бактерії та грибки в нашому організмі, прискорює обмін речовин, легко засвоюється та забезпечує швидку енергію.

10. Харчові волокна

Той, що споживається харчові волокна постраждалих наша організація естроген рівень. Чим більше клітковини ми споживаємо, тим менше у нас шансів зіткнутися із захворюваннями, пов’язаними з домінуванням естрогену, такими як ендометріоз або рак молочної залози.

Що багато харчових волокон?

У таких фруктах, як апельсини, малина, смородина, груші, ожина
У таких овочах, як цибуля, часник, горох, зелена квасоля, брокколі, брюссельська капуста, артишок, кукурудза
в таких бобових, як сочевиця, квасоля, нут

Найідеальніше для нас зараз - це їсти кожен день

І крім того, ми не їмо нічого, що потрапило до чорного списку. (Дивіться тут, тут, тут.) Хороший маленький виклик, я знаю. Але варто спробувати, чи не так? Якщо ви не можете відразу все змінити чи замінити, почніть із чогось! Просто починайте! Це набагато краще, ніж нічого не змінювати, але чекати, поки воно заживе, або принаймні не мучити пекельний біль.

Щось для чогось, говорить мудра приказка.

Ці поживні речовини необхідні для здорового функціонування нашого організму. Білки, вуглеводи, жир, клітковина. Організм жінки потребує 50 грамів білка на день (при нормальному навантаженні). Якщо, навпаки, ми щодня їмо м’ясо, молочні продукти та яйця, а також їмо випічку на сніданок, відмовляємо свіжоспеченим булочкам, яблучним пирогам, піці, макаронним стравам, хорошим маленьким насікам, то, на жаль, ми в основному їмо багато більше білка, ніж нам потрібно. Тому в багатьох місцях ви можете виявити, що при ендометріозі рекомендується дієта з низьким вмістом білка.

Надмірне споживання білків взагалі не є ідеальним для людського організму, і не випадково, що ми стикаємося з такою кількістю проблем зі здоров’ям ‘завдяки’ нездоровому способу життя та харчуванню. Величезна помилкова думка, що якщо людина не їсть м’яса та іншої їжі тваринного походження, вона помре в умовах низького вмісту білка! Ваші м’язи в’януть, ви будете слабкими, а решта. Це величезна нісенітниця! Просто тваринні білки роблять нас хворими. Білок міститься у великій кількості овочів і навіть фруктів. Що ідеально підходить для людського організму. Білка багато в усьому - від бобових до олійних культур та різних овочів.

Але дієта з низьким вмістом білка не означає, що ви не повинні їсти білок взагалі. Білок не можна пропустити.

Формула проста: все, що відбувається в природному вигляді в природі, є добрим, і чим доопрацьоване, оброблене, тим більше не добре. Ось чому я писав їсти лляне насіння, а не лляне масло. Овочі можуть бути не більше варити на повільному вогні. Не робіть смажені кабачки, брокколі, жирні, смажені на маслі речі, вау! Зовсім не! Готуйте на пару дрібно приправлені овочі, додайте трохи бобових та разом з гігантською порцією салату. А у Насі є плоди. І це все. Просто, швидко, смачно, корисно.

Я обіймаю вас з любов’ю,
Люкс Борос Ката
Тренер зі способу життя, фахівець із веганського способу життя, письменник