нагорода

ЇЖА ЯК НАГОРОДА У ДІТЕЙ

Психологом Ампаро Сівіанес Барраса - експерт з лікування ожиріння в клініці Віталуз Севілья.

Їжа як нагорода - метод, який широко застосовується у дітей; Однією з найпоширеніших стратегій батьків та бабусь і дідусів є використання їжі як винагороду: «якщо ви їсте овочі, ви можете замовити морозиво на десерт». Кілька досліджень показують, що це може підвищити перевагу дітей до десерту, оскільки при прийомі двох страв винагорода (морозиво) вважається більш позитивною, ніж сама їжа (овочі). Схеми харчування в дитинстві можуть мати тривалий вплив на харчову поведінку у зрілому віці.

Оскільки вони дуже молоді, їм слід прищеплювати важливість здорової, різноманітної та збалансованої дієти, але не як нагороду, якщо не тому, що повноцінне харчування зробить їх здоровішими, уникне хвороб та зросте сильним.

Помилково використовувати їжу для нагородження чи покарання дітей. Їх змушують вірити, що їм потрібно щось робити, щоб просто насолоджуватися солодким, коли закінчують, а не тому, що це їхній обов’язок, вони пов’язують це з чимось дуже хорошим, що вони можуть споживати як нагороду за свою гарну поведінку. З цієї причини вони завжди хочуть отримати цей приз і, коли тільки зможуть, вони захочуть відчути задоволення, з’ївши щось таке, як солодощі. А з іншого боку, вас винагороджують нездоровою їжею.

Ці асоціації, які утворюються, коли їжа вважається предметом винагороди, можуть позначити курс у раціоні найменших і завдати їй шкоди, вони тривають протягом усього життя і можуть обмежувати різноманітність їжі та перешкоджати її збалансованості. Щоб створити здорові харчові звички у дітей, важливо не створювати негативних або позитивних асоціацій з їжею. Харчова освіта починається за сімейним столом. Тут імітується поведінка, наприклад, ми не можемо вимагати, щоб дитина їла овочі, коли, наприклад, дорослі їдять піцу. Їжею слід насолоджуватися в сім'ї, вона не повинна бути пов'язана з бійками або суперечками, а повинна бути часом сімейного спілкування.

Їжа не повинна бути винагородою чи покаранням, лише таким чином не буде створюватися асоціацій з прийомом їжі, і легше буде навчити малих хороших харчових звичок.