Їжа, яка допоможе вам засмагати уві сні

засмагнути

Після вживання цих продуктів і засмагання у вас буде модельна шкіра

Гарний загар - найкращий аксесуар влітку. На жаль, цього тону шкіри важко досягти самостійно, тому ми повинні вдатися до «хитрощів». щоб допомогти нам закріпити гарний тост.

Якщо ви один з тих, хто любить мати золотисту шкіру, але не хочете вдаватися до хімікатів, ми маємо для вас чудові новини: ви також можете допомогти собі тим, що споживаєте щодня.

Ось продукти, які допоможуть вам продемонструвати загар:

їжа, багата на каротин Вони необхідні, оскільки вони активують меланін - темний пігмент, який створює фарбування шкіри, волосся та очей.

На додаток до морква, абрикоси, помідор, брокколі, шпинат, гарбуз, петрушка, манго, папайя, зелені овочі та салат це продукти, які забезпечать вас великою кількістю каротину.

Найкраще починати споживати цей список продуктів за два тижні до сонячного проміння, оскільки каротин досягає належного рівня концентрації через 15 днів після споживання.

продукти, багаті вітаміном С допоможе зупинити вільні радикали (винуватці старіння епідермісу), які виникають під час сонячних ванн.

Щоб отримати вітамін С, ви можете їсти цитрусові, ківі, червоні фрукти, такі як полуниця, чорниця, ожина та вишня.

Найкраще, якщо ви їсте цю їжу в той період, коли ви засмагли, оскільки вітамін С діє майже відразу.

Вітамін Е також створює? броню? проти вільних радикалів та захищає шкіру від потертості, зморшок та сухості.

Рослинні олії (оливкова олія, олія авокадо, кокосова олія тощо), зародки пшениці, плоди цеко, цільні зерна та авокадо містять велику кількість цього вітаміну.

Коли ми знаходимось на пляжі, ми забуваємо постійно зволожуватись.

Якщо ви хочете отримати завидний загар, ви не можете забути випити достатньо води. З сонцем шкіра висихає і, оскільки вона не зволожується, вона легко опікається.

Також хорошим варіантом є включення у свій раціон фруктових соків і фруктових настоїв.

Дуже важливо пам’ятати, що для досягнення ідеального засмаги важливо доглядати за шкірою від ультрафіолетових променів, тому ми рекомендуємо використовувати сонцезахисний крем.