Отримавши інгредієнти: салат, перець, помідори, зміїний огірок, кукурудзу, цибулю, брокколі та, можливо, трохи пісної курячої грудки, все, що вам потрібно зробити, - це заправити. Якщо ви не хочете отримувати з магазину різноманітні жирні та вуглеводні висококалорійні начинки, знайдіть дві хвилини і зробіть власні, смачні заправки [...]
Отримавши інгредієнти: салат, перець, помідори, зміїний огірок, кукурудзу, цибулю, брокколі та, можливо, трохи пісної курячої грудки, все, що вам потрібно зробити, - це заправити. Якщо ви не хочете отримувати з магазину різноманітні висококалорійні, висококалорійні начинки, витратьте дві хвилини і увінчайте свій свіжий салат домашніми, смачними заправками.
Змішайте всі інгредієнти в мисці. Подавайте якомога швидше, а решту заправки помістіть у герметичну ємність. Його можна вживати ще сім днів, зберігаючи в холодильнику. Якщо ви бачили, як собака біжить готувати салат і хочете швидко розбити легку нежирну заправку, змішайте (2 до 1) бальзамічний оцет та оливкову олію.
Апельсиново-маковий соус
Інгредієнти на 6 порцій:
половина кружки нежирного натурального йогурту
чверть кухля свіжовичавленого апельсинового соку
дві столові ложки подрібненого маку
столова ложка меду (за бажанням)
Поживні речовини на порцію: 60 калорій, 2 г жиру, 10 г вуглеводів, 8 г цукру, 2 г білка
Заправка для салату з авокадо та оцтом
Інгредієнти на 6 порцій:
чверть кухоль олії авокадо
столова ложка рисового оцту
столова ложка меду
лимонний сік
чверть чайної ложки морської солі
Поживні речовини на порцію: 100 калорій, 9 г жиру, 4 г вуглеводів, 3 г цукру, 0 г білка
Заправка салату з лляною олією
Інгредієнти на 12 порцій:
три чверті кухоль лляної олії
чверть кухля червоного винного оцту
половина чайної ложки діжонської гірчиці
половина чайної ложки кленового сиропу
половина чайної ложки подрібненого часнику
половина чайної ложки материнки
Поживні речовини на порцію: 80 калорій, 9 г жиру, 0 г вуглеводів, 0 г цукру, 0 г білка
Медово-гірчична заправка
Інгредієнти на 6 порцій:
кухоль нежирного натурального йогурту
півтори столові ложки діжонської гірчиці
дві столові ложки меду
чайна ложка бальзамічного оцту
мелений перець за смаком
Поживні речовини на порцію: 40 калорій, 0 г жиру, 10 г вуглеводів, 8 г цукру, 2 г білка
- Худніть швидко і легко за допомогою наших здорових натуральних добавок для схуднення, The Best
- Бийте свій мозок, любите своє тіло, щоб ви могли легко схуднути! Ріпост
- Схуднути легко за допомогою кількох простих правил
- Худніть швидко і легко за допомогою наших здорових, натуральних дієтичних добавок для схуднення! Кращий
- Влаштуй весілля Схуднути з нами! Добре; підходить