Що для вас означає зміна способу життя? Ви хочете схуднути? Або ви замінили б трійцю піцу-гамбургер-сендвіч на смачну та корисну їжу? Якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів, поки що забудьте про такі продукти!
Суші
Тільки суто рибні чи овочеві варіанти вибирайте, як тільки вони кладуть туди зайві речі, такі як вершковий сир, або пропонують йому різні занурення, краще пропустіть їх. Так звані рис суші він має дуже високий вміст крохмалю і, отже, вміст вуглеводів. Його роблять з такого рису, тому що він повинен липнути. Можна спробувати коричневий рис, але це буде не дуже смачно, швидше калорійність начинки та економити на кількості. Один 9 штук суші з рибним соусом і васабі, він повинен входити в найсуворіші дієти, оскільки потрібно приблизно 250-300 калорій.
Гумус
Крем з нуту a високий вміст білка - це дуже популярна сендвіч-основа. Також божественно занурювати з овочами, але лише частину до 700 калорій також може бути. Це багато калорій, розбитих на один прийом їжі. Замість занурення нанести злегка скибочки овочів з ним, і якщо ви готуєте крем вдома, додайте трохи більше часнику, щоб він став смачнішим.
Гранола
Мюслі з турбонаддувом - це божественний, здоровий та підбадьорливий сніданок. Але якщо ви робите багато цього в молоко або йогурт, перед вами в мисці вже є сніданок 500-700 калорій. Гранола із смаженого насіння, сухофруктів буде дійсно смачною, але все ж лише в міру вживати під час дієти!
Сухофрукти
Як ми вже писали, є також невелика кількість сухофруктів він містить багато калорій, оскільки має високий вміст цукру. Один жменька бананових чіпсів 200 калорій, але коли ви зупинилися на цій кількості? Ніколи, правда? І це сушеної чорниці також не вистачає 10-15 очей, хоча приблизно що вписувалося б у більш сувору дієту.
Заморожений йогурт типу "корисне морозиво"
Це морозиво з великою кількістю цукру крім того, вони зроблені з ніжною кремовою текстурою, молочний продукт з високим вмістом жиру використовуються. Якщо ви упакуєте його з лісовим горіховим драже або полити шоколадним сиропом на шию, ви отримаєте дуже жирний делікатес. Натомість заморозити у виробництві морозива велика порція йогурту зі свіжими фруктами, що також дешевше та корисніше.