(Sputnik). - Під час пандемії дуже важливо правильно і максимально природно харчуватися. Фахівці пояснюють, чому нам слід їсти, думаючи про підтримку імунітету, адже не всі продукти, які ми зазвичай споживаємо, виявляються корисними для нашого здоров’я.
Фаст-фуд, консервована та смажена їжа не підходять для підтримання імунітету, особливо під час пандемії коронавірусу, попередила Ольга Ненастіна, епідеміолог клінічної лікарні у місті Відне, розташованому за три кілометри від Москви.
"Ви повинні утримуватися від вживання консервів: ці продукти, що переробляються промисловим способом, позбавлені харчової цінності", - говорить лікар.
Крім того, фахівець радить зменшити споживання смаженої їжі та фаст-фуду, а також виключити з раціону цукор, оскільки він негативно впливає на стінки судин.
На думку Ненастіної, необхідно підвищувати наш імунітет під час пандемії. Лікар рекомендував додавати до раціону овочі, що містять вітаміни та мінерали, а також вживати рибу, молюски та молочні продукти.
Раніше фітнес-тренер та дієтолог Аріна Скоромна вказала найбільш шкідливі здорові продукти. Він заявив, що нежирна їжа, яка вважається корисною для здоров'я, якщо її вживати неправильно, може навпаки завдати шкоди тим, хто їх споживає.
Експерт звернув увагу на те, що жири необхідні організму, і не добре виключати їх з раціону. Крім того, він додав, що кальцій без них не засвоюється, зменшуючи користь нежирних молочних продуктів до нуля.
В інтерв’ю Sputnik, проведеному в березні цього року, Скоромная запевнила, що слід враховувати, що засвоєння калорій і поживних речовин в організмі залежить від багатьох факторів, таких як фізичний та психічний стан.
- 10 продуктів, заборонених під час вагітності El Comercio
- Корисна їжа під час польоту з дітьми
- Їжа проти обману Covid-19, дуже шкідлива для здоров’я Qué Pasa Mi Gente - Шарлотта
- Продукти, яких не повинно бракувати під час росту CuidatePlus
- Продукти харчування, які можуть бути харчовими еквівалентами вуглеводів (I)