Ось деякі елементи, які слід зменшити або виключити зі свого раціону, щоб уникнути серйозних проблем зі здоров’ям
Останнім часом поступово якість харчування населення починає набувати актуальності як з боку урядів, стурбованих такими захворюваннями, як діабет, так і самих людей, які намагаються піклуватися про свою фігуру.
Однак аспектом, якого дотримуються не всі, і що особливо важливо, є шкода, яку деякі інгредієнти, які стали частиною нашого повсякденного життя, завдають нашому мозку, особливо гіпоталамус, який регулює такі аспекти, як рівень енергії, температура та голод.
Ось деякі елементи, які слід зменшити або виключити зі свого раціону, щоб уникнути серйозних проблем зі здоров’ям.
Оброблені продукти
Вони містять велику кількість цукру, фруктози, натрію та транс-марлі, які пошкоджують нервову систему та сприяють появі таких захворювань, як хвороба Альцгеймера.
Цукри
Хоча споживання цукру є одним з найпростіших способів отримати енергію, зловживання його кількістю може призвести до проблем з пам’яттю та ускладнити навчання.
Кофеїн
Це пов’язано з проблемами тривоги та розладами сну. Зловживання ним також може спричинити плутанину та галюцинації.
Смажена їжа
Руйнує нервові клітини мозку та зменшує здатність створювати нові спогади.
Фастфуд
Це викликає тривогу та депресію. Крім того, це впливає на вироблення дофаміну, гормону, необхідного для навчання, мотивації та пам’яті.
Фруктоза та штучні підсолоджувачі
Вони спричиняють пошкодження мозку та порушують нормальну роботу клітин мозку, спричиняючи проблеми з навчанням та пам’яттю.
Глутамат натрію
Це генерує головний біль, втому, дезорієнтацію, ожиріння та депресію. Це також пов’язано з хворобою Альцгеймера.
Сіль
Пошкоджує здоров'я серця і кров'яний тиск, а також інтелект.
- Поживні речовини Список найбільш корисних продуктів для мозку
- Найкраща дієта для мозку продукти для здорового розуму Кур'єр
- Найкращі продукти харчування для живлення мозку
- Мікробіота Це 3 продукти, які найгірше почуваються для вашого другого мозку BuenaVida EL PA; S
- 10 найкращих продуктів для мозку та їх переваги