Вітаміни, пробіотики та протизапальні продукти допомагають зміцнити захисні сили та захистити нас більше від заражень
Їжа проти Covid-19/Архів
Складання проекту 12 серпня 2020 р. - 19:00
Основне в житті - не дочекатися кризи здоров’я, щоб підтримувати збалансоване харчування і турбуватися раз і назавжди про наше здоров’я. Всесвітня організація охорони здоров'я, Після конкретних досліджень, проведених на пацієнтах з коронавірусом, вони встановили, що найпоширенішими симптомами були, серед інших; лихоманка або недавня історія лихоманки (68,7%), кашлю (68,1%), біль у горлі (24,1%), задишка (31%), озноб (27%), блювота (6%), діарея (14%) та інші симптоми дихання (4,5%).
Протягом багатьох років було підтверджено, що деякі продукти є корисними для певних захворювань, і з приходом коронавірусу він не буде меншим. Згідно з останніми дослідженнями, збалансована дієта, заснована на ряді продуктів, може допомогти нам захистити організм від таких типів захворювань, хоча вони не матимуть можливості вилікувати вас від Covid-19, а також усунути можливість зараження.
Здорова дієта необхідна для підтримання міцності організму./Архів
Протизапальна їжа
Одним з найкращих кроків, які ми можемо зробити для зміцнення імунітету, є зменшення запалення, одна з найпоширеніших характеристик організму, коли йдеться про ураження цим видом вірусу. За даними ВООЗ та інших організацій, такі продукти, як цибуля, куркума, ягоди та капуста, вони можуть бути хорошим джерелом вітамінів для зменшення цього типу симптомів. Крім того, існують і інші види їжі, багаті на Омега 3, як оливкова олія, яка також допоможе в цьому.
Пробіотики
Проти вірусу найкращий захист - це сильна імунна система. Ферментовані продукти, такі як йогурт, кефір, квашена капуста, місо та комбуча, вони є важливими інструментами для вирішення проблем травлення.
Хороша доза вітамінів
Загін вітамінів А, С і Е для боротьби з коронавірусом. Збільшення споживання вітамінів має важливе значення для підтримки організму в тонусі під час боротьби із зовнішніми агентами. Найбільш важливим вітаміном є А, який допомагає роботі дихальної системи, і його можна знайти в таких продуктах, як морква, солодка картопля, шпинат, брокколі та перець.
Вітамін С, присутній у цитрусових, полуниці та ківі, Допомагає стимулювати вироблення антитіл і, нарешті, вітамін Е працює в організмі як антиоксидант у таких продуктах, як горіхи, насіння та авокадо.
Не все, що блищить - це золото
Є продукти, які не допоможуть проти коронавірусу або не будуть позитивними для нашого організму. Такі продукти, як сіль або цукор, слід виключати зі здорового харчування або, принаймні, зменшити їх кількість на високий відсоток. Перша їжа може посилити запалення кровоносних судин і друге, збільшує секрецію цитокінів і, в свою чергу, запалення.