З приходом тепла може постраждати наше тіло, і особливо деякі частини нашого тіла, такі як шкіра, волосся та нігті.

продукти

Вплив сонця призводить до погіршення стану нашої шкіри, може з’являтися вік і плями. Хлор з басейнів і морська сіль можуть пересушити наше волосся, яке втрачає блиск і стає більш тендітним. А нігті при контакті з водою та потом стають більш ламкими і легко ламаються.

Перше, про що слід пам’ятати, це те, що нам потрібно їх зволожити, і це зволоження починається в травній системі. А воно полягає в тому, що в шлунку кується не тільки здоров’я, а й краса.

На щастя, у природи є великий арсенал продуктів, які дозволяють отримати красиву, блискучу шкіру, волосся та нігті. Давайте пізнаємо їх!

Продукти для красивої та здорової шкіри:

  • Жовто-оранжеві фрукти та овочі та зелені листові овочі оскільки вони містять великі дози вітаміну А, необхідного для оздоровлення клітин нашої шкіри, який допомагає уповільнити передчасне старіння.
  • Цитрусові, ягоди та продукти з сімейства капустяні Вони пропонують великі дози колагену, який надає шкірі еластичність, а також вітамін С, антиоксидант.
  • Щоденна порція горіхів це допоможе нам зупинити появу плям
  • Банан та продукти з цинком вони стануть чудовими союзниками в тонусі нашої шкіри

Продукти для демонстрації волосся:

  • Яйця і крупи вони забезпечать нас необхідними білками, щоб наше волосся блищало.
  • Пісне м’ясо та гриби, за його внесок у цинк, щоб уникнути появи лупи та випадіння волосся
  • Молюски для активації росту та стійкості волосся .
  • Молоко та похідні вони допоможуть нам надати консистенцію нашому волоссю.

Продукти для міцних і здорових нігтів:

  • Молоко та похідні, шпинат, сочевиця, кунжут та морські водорості допоможе нам зміцнити нігті

Червоні та помаранчеві продукти за вмістом вітаміну А, необхідного для здорових нігтів. Ми можемо знайти його в таких продуктах, як помідор, червоний перець, морквина або пивні дріжджі.