Втрата ваги. Вічно змішана тема. Думки щодо дієт різняться. Деякі стверджують, що якщо ви хочете дійсно схуднути, вам також потрібно голодувати. Інші, які просто налаштовують меню, вибираючи правильну комбінацію страв, і фунти підуть самі по собі. Однак дієтологи сходяться на думці, що існують продукти, які не слід їсти через певну годину.

Нездорова їжа не повинна входити в жодну дієту. Окрім набору ваги, вони можуть викликати серйозні проблеми зі здоров’ям. Слід уникати смаженої, консервованої їжі, їжі, яка є занадто солоною або з великим вмістом цукру. У вашому раціоні повинні бути овочі, фрукти, бобові, нежирне м’ясо та риба. Ці продукти гарантують, що рука на вазі опуститься.

Як написано на medicaldaily.com, якщо ви дійсно хочете схуднути, слід приділити особливу увагу обіду та вечері. Забудьте про білий хліб, морозиво, солодкі палички, чіпси. Навіть невелика кількість може зупинити вас на шляху до ідеальної фігури!

Чого слід уникати після четвертої години дня?

білий хліб

Якщо ви віддаєте перевагу білий хліб перед цільнозерновим або багатозерновим, навряд чи ви схуднете. Він виготовляється з оброблених зерен та рафінованих вуглеводів. На відміну від хліба з непросіяного борошна, білий не псує апетит настільки ефективно, як мало клітковини. Ви їсте набагато більше, ніж насправді потрібно вашому організму.

після

Морозиво

Не слід їсти морозиво вдень і ввечері. Як сказала спеціаліст з дієти Едвіна Кларк, саме цей популярний делікатес містить багато вуглеводів.

"Вживання багатьох рафінованих вуглеводів у морозиві призводить до накопичення жиру на животі", - сказав Кларк.

Солодкі палички

Ви не можете цілий день правильно харчуватися, ввечері вас охопить вовчий голод і вигоните його солодкою паличкою? Ви робите велику помилку. Зазвичай батончики наповнені рафінованим цукром, навіть меншим. Якщо ви хочете дійсно схуднути, вам слід уникати солодких ласощів, незалежно від їх розміру.

Картопляні чіпси

Хто б не піддався вечірній фішці барів хоча б раз у житті під час перегляду фільму? Якщо ви хочете, щоб рука на вазі опустилася, вам слід забути про цю закуску. Вживання жирної їжі, чіпсів та смаженої їжі є шкідливим для здоров’я та спричиняє непропорційний набір ваги. Вони містять багато натрію, який, як відомо, шкідливий для здоров’я. Тому. може спричинити проблеми з тиском, а також проблеми з серцем.