Хоча ви дуже добре обізнані в носінні хороше харчування та збалансоване та здорове харчування, голод не прощає, і, безумовно, не раз у вас починає бурчати живіт. У ці моменти ви можете дати своєму тілу те, про що воно просить, не боячись набрати зайву вагу, оскільки воно є низькокалорійну їжу, яку можна їсти, не жируючи.
Якщо ви шукаєте легка закуска, щоб убити голод між прийомами їжі, Ось добірка їжа менше 50 калорій що ви можете їсти, не відмовляючись від свого Дієта для схуднення.
- Малина. Чашка малини ідеально підходить, коли у вас ласуни. У них всього 50 калорій, вони забезпечують вас 8 грамами клітковини, вони багаті вітаміном С, а також антиоксидантами.
- Чорниця. Дві третини чашки чорниці дають вам 50 калорій, тому вони також ідеально підходять для перекусів, коли ви голодні. Вони також пропонують вам багато переваг для здоров'я: вони є антиоксидантами, сприяють хорошому здоров’ю нирок та корисні для вашого зору, серед інших властивостей.
- Помідори черрі. Багатою, поживною та легкою закускою є помідори черрі. Дві чашки дають вам 50 калорій, а також забезпечують половину щоденних потреб у вітаміні А.
- Попкорн. Якщо ви робите їх знежиреними вдома, попкорн - одна з найлегших закусок, яку ви можете з’їсти. Приготована таким чином, чашка і три чверті дадуть вам лише 50 калорій.
- Перець. Солодкий перець середнього розміру має лише 25 калорій і майже вдвічі перевищує ваші щоденні потреби у вітаміні С. Ви можете супроводжувати його столовою ложкою йогуртового соусу, який забезпечить решту 25 калорій. Якщо вам не дуже подобається смак зеленого болгарського перцю, спробуйте червоніші, жовті та оранжеві сорти, які солодші.
- Кабачки для спагетті. Усі сорти кабачків дуже корисні для здоров’я, але кабачки для спагеті виділяються низьким споживанням калорій. Чашка містить лише 30 калорій, і ви можете їсти її, приготовлену в духовці з двома ложками томатного соусу, щоб завершити 50 калорій.