П’єр Дюкан
Ви багато разів намагалися схуднути, але безуспішно?
Французький дієтолог розробив одну з найефективніших дієт, доведену багаторічним досвідом, яка нарешті вас задовольнить!
Він базується на білках, природних білках, і передумовою його успіху є дотримання чотирьох послідовних фаз:
- наступальна фаза - чисті білки, що призводять до швидкої втрати ваги
- альтернативна фаза - чергування днів чистих білків з днями, коли білки поєднуються з овочами
- фаза закріплення - дозволяється також інша їжа
- заключна фаза стабілізації - білок четвер + відмова від підйому + три столові ложки вівсяних висівок
У своїй книзі він також пропонує цікаві поради, рецепти та меню, в яких не забуває про смакові рецептори та наголошує на важливості такої нормальної фізичної активності, як ходьба.