Менопауза та харчування
Омега 3 та Омега 6: Переваги
Наш організм завжди захищав нас від зовнішніх патогенів, які могли завдати шкоди нашому організму. Він зробив це через імунну систему. Механізм, сформований групою організованих елементів, які мають єдину функцію захищати нас від зовнішньої агресії.
Завдяки поєднанню лейкоцитів; антигени; і наша бактеріальна флора більшість інфекцій відкидається і швидко бореться з майже ніякими відповідними симптомами. Але саме тоді, коли в нашому організмі низький рівень захисту, тоді може відбутися успішне вторгнення цих бактерій і пошкодити якусь частину нашого тіла. Ось чому важлива годівля від вірусу.
У наші дні ми живемо дуже тісно і стурбовано атакою вірусу корони, який в основному вражає нашу дихальну систему і який може завдати серйозної шкоди і навіть смерті.
Їжа також відіграє важливу роль у профілактиці цих патологій. Варто виділити три типи необхідних поживних речовин, які слід включити в наш раціон проти вірусу.
Включіть у свій раціон проти вірусу ....
- Пробіотики: Наша бактеріальна флора необхідна для того, щоб диференціювати, які мікроорганізми можуть адаптуватися до нашого організму, а які необхідно усунути. Це повинно бути повноцінним. Пробіотики, переважно з ферментованих молочних продуктів, допоможуть нашій кишковій флорі постійно відновлюватися.
- Вітаміни: В основному так звані антиоксиданти, які можуть бути С і Е. Вони допомагають боротися із вільними радикалами, які спричиняють прискорене погіршення деяких наших тілесних механізмів. Це збільшить нашу імунну відповідь і буде мати антитіла в повній мірі для будь-якої агресії, що відбувається. Такі продукти, як цитрусові або виноград, містять велику кількість цих вітамінів.
- Мінерали: необхідні для розвитку наших біологічних процесів з максимальною ефективністю. Залізо підтримує оксигенацію нашої крові. Це також допомагає підтримувати наші білі кров'яні клітини оптимальними, і таким чином ми маємо ефективну імунну відповідь. Крім того, такі мінерали, як цинк та селен, допомагають обом лімфатичним органам та їх лімфоцитам бути у великій кількості і тим самим зміцнюють наші захисні бар'єри.
Тому дотримання збалансованої дієти, багатої на необроблені природні поживні речовини, є ще більш актуальним у часи, коли пандемія є реальністю. Коли наше тіло повинно бути сильнішим, ніж будь-коли.
Турбота про свій раціон є надзвичайно важливою, і набагато більше в ці моменти, коли страх охоплює суспільство. Перш за все, поясніть, що цей вірус вражає людей зі слабкою імунною системою, тому вам слід записати, які продукти допомагають вам мати високий захист.
З будь-яких питань завжди радиться порада хорошого дієтолога, і таким чином, ви зможете пристосувати потреби до того, що конкретно потрібно кожній людині, і, перш за все, як ми можемо прийняти та засвоїти їх правильно. В Валенсійські дієти ми можемо допомогти та проконсультувати вас. Зателефонуйте нам!