Вони покращують травлення та запобігають появі метеоризму

набряку

У деяких випадках здуття живота може виникати у поєднанні з подразненою кишкою, що спричиняє біль у животі, здуття живота, здуття живота, метеоризм та зміни звичок кишечника, таких як запор або діарея.

Одним із способів боротьби з здуттям живота є споживання кисломолочного молока, доки не виникає проблем з непереносимістю лактози або вживанням продуктів без лактози. Продукти, ферментовані пробіотиками, зменшують відчуття здуття та покращують кишковий транзит.

Щоб полегшити вам боротьбу з відчуттям здуття живота, ми підібрали продукти, які найкраще сприятимуть вашій мікробіоти (дружні бактерії, які у вас є в кишечнику та сприяють травленню), покращать кишковий транзит та уникнуть збереження рідини.

Лимонний сік

Хоча це звучить дещо очевидно, і лимонний сік - дуже затятий природний засіб, він справді працює. Хороша гідратація підтримує баланс таких мінералів, як натрій і калій. Коли вони стають незбалансованими, відбувається більша затримка рідин, що полегшує набряк. Зі свого боку, лимон - це хороша їжа для поліпшення травлення, оскільки він допомагає розщеплювати їжу, яку ви їсте.