речовини

Є кілька продуктів, які завдяки своєму поживному складу мають природну цілющу силу, яка може бути корисною при відновленні після хірургічного втручання, травми і, звичайно, для підтримки гарного здоров’я шкіри в цілому.

Як правило, це сказано цілюща сила деяких продуктів харчування насамперед походить від вітаміну К. Ця поживна речовина підтримує ріст і загоєння пошкоджених тканин.

Що таке вітамін К і для чого він потрібен?

Загалом, вітамін К - поживна речовина, яка допомагає підтримувати здорові тканини організму. Тому це важливо не тільки для здоров’я шкіри, але й для кісткової системи, крові та інших.

Цікаво знати, що під час дослідження, проведеного на гризунах, було помічено, що місцеве застосування вітаміну К1 сприяло загоєнню ран. З цієї причини прагнули розробити актуальні засоби, які сприяють прискоренню загоєння шкіри.

Які основні поживні речовини для оздоровлення та здорової шкіри?

Крім цього вітаміну, також нам потрібен ряд необхідних поживних речовин, щоб організм нормально функціонував і процеси загоєння відбуваються належним чином. Особливо після травми.

Деякі експерти вказують, що “є деякі продукти, які в процесі загоєння пов’язані більше, ніж інші завдяки поживним речовинам, які вони містять, особливо коли говорять про вітаміни групи В, вітаміни С і К, цинк та ін. ".

Нижче ми обговоримо, що це за продукти і як вони можуть принести нам користь, якщо ми включимо їх у здоровий спосіб життя, помірковано.

Їжа з вітаміном К

Зелені листові овочі такі як капуста, крес-салат, шпинат, ріпа, гірчиця, зелень буряка, мангольд, ріпа, цикорій, салат, брюссельська капуста, брокколі.

Також цибуля лук, порошок чилі, каррі, чорнослив. Нарешті, багато лікарських трав люблять свіжа петрушка, коріандр, орегано та свіжий базилік.

Їжа з вітаміном А

Їжа з вітаміном А (наприклад, червоний перець, морква, солодка картопля, гарбуз, усі зелені листові овочі, диня, курага тощо) вони також допомагають загоювати рани. Тому доцільно включати їх в помірних кількостях, в межах адекватної дієти.

Хоча нам усім він потрібен, щоб бути здоровим, цей вітамін, як кажуть, особливо необхідний людям, які страждають на кишкові запалення та хворобу Крона.

Здорові олії

Як мононенасичені, так і поліненасичені жири дуже підходять для сприяння загоєнню. Ми можемо споживати їх у рецептах або для місцевого використання через шкіру. Це дасть нам хороші результати, якщо мова йде про загоєння ран або травм.

Найздоровішими оліями, що володіють високою цілющою силою, є оливкова олія, кокосова олія та олія насіння.

Чи має вітамін С також цілющу силу?

Вітамін С має основну силу, коли справа стосується зцілення. Тому дуже важливо, щоб у періоди, коли, наприклад, ви перенесли хірургічне втручання, ви збільшили споживання фруктів та овочів з цим вітаміном.

Усім нам потрібен достатній запас вітаміну С для росту та відновлення тканин у всіх частинах тіла, як внутрішніх, так і зовнішніх. Важливо синтезувати білок, який допомагає клітинам, тканинам, сухожильям і м’язам.

Деякі продукти, що містять вітамін С, включають ківі, манго, полуниця, лайми, апельсини, дині, помідори, агрус, грейпфрути, ананаси, брокколі, крес-салат, капуста, коріандр, ріпа.

Завжди покладайтесь на хорошу дієту

Ми завжди повинні пам’ятати, що, хоча важливо покладатися на хорошу дієту, щоб бути здоровим, ми також повинні намагатися підтримувати інші хороші звички в житті та слідувати вказівкам лікаря.

Наше самопочуття залежить від багатьох факторів, і ми повинні намагатися бути уважними до всіх них.