Перше іспанське дослідження

Шість з 10 іспанців їдять поза домом у свій робочий день, але ви повинні навчитися насолоджуватися цим моментом дня, щоб це в кінцевому підсумку не стало просто формальністю

Багато іспанців працюють на умовах неповного робочого дня, коли їдять, маючи від півгодини до двох годин, залежно від компанії. їжа це, як правило, ще один момент нашого робочий день і мало хто знає, як насолоджуватися цим моментом, коли вони не надають того значення, яке воно насправді має.

хочете

Зі свого боку, компанії все частіше беруться за проблему годування на роботі, і багато з них занурюються у здоровий світ, доказ цього - перший мультидисциплінарне дослідження з Іспанії про харчування на робочому місці зателефонував «Здорове харчування на робочому місці», представлений МКС де Іберія. Цей документ аналізує важливість здоров’я та харчування на робочому місці та його вплив на професійну діяльність.

За оцінками МОП, недостатнє харчування призводить до зниження продуктивності на 20%

87% іспанських компаній вважають, що здоров'я та добробут на робочому місці є важливими аспектами, коли справа доходить до залучити та зберегти талант та покращити ефективність роботи своїх співробітників. Компанії вважають, що політику щодо людських ресурсів та КСВ слід вдосконалити, щоб відігравати більш активну роль у пропаганді здорових звичок на робочому місці. Усвідомлюючи це, Зона відновлення МКС провела дослідження, яке перехресно перевіряє стан здоров’я та харчування на робочому місці та його вплив на продуктивність праці.

Здорове харчування зменшує прогули

Згідно з цим аналізом, більшість компаній (71,3%) вважають, що не вистачає знань та обізнаності з боку компаній та працівників щодо вплив що має силу в продуктивності праці працівників. У цьому сенсі, на думку Міжнародна організація праці (МОП), недостатнє харчування може призвести до зниження продуктивності до 20%.

Компанії дедалі більше усвідомлюють, що політика Росії здоровий спосіб життя, там, де їжа відіграє помітну роль, вони сприяють підвищенню продуктивності та зниженню прогули. Просування цього типу ініціативи від організації є ефективним способом залучення та збереження талантів. Тоді як великі компанії про це більше знають, для МСП -що становлять 99% бізнесу в Іспанії- це все ще виклик.

Основними перешкодами для компаній у розробці ефективної політики зміцнення здоров'я є культурні звички неадекватний (74,3%), брак знань (56%) та витрати на впровадження (46%). Щоб політика була ефективною, вона повинна виходити за межі продуктів харчування та враховувати такі різноманітні фактори, як простори, інформаційні та консультаційні послуги або сприяння фізичним вправам.

Дослідження "Здорове харчування на робочому місці" підкреслює, що 85% працівників зацікавлені в компанії, яка надає інформацію про як харчуватися здорово на робочому місці. Хорошим варіантом було б, щоб компанії включали професійні профілі, що спеціалізуються на дієтології та психології, або серед персоналу, або як зовнішні консультанти. Подібним чином, 21% співробітників хотіли б мати кращу гастрономічну пропозицію та більш придатний простір для їжі. їдальня Бізнес є ключовим для прийняття здорових звичок. Це повинен бути простір тихо, приємно та просторо щоб допомогти від’єднатися.

Конічність у стилі Гарвард

Американський інженер-хімік Ерл Таппер був піонером у створенні та використанні поліетилену для побутових потреб; запатентував знамениту герметичну та герметичну герметичність нашої продукції і заснував компанію Tupperware, представивши перші продукти на американському ринку в 1945 році. З тих пір "тапер" став нашим союзником, коли голод вимагає дверей.

Багато з нас можуть думати, що тапер є синонімом перегрітої та неапетитної їжі, але ми можемо використати деякі хитрощі, щоб змінити це мислення. Щоб зробити це здоровим та збалансованим, ми можемо екстраполювати відома страва Гарвард до нашого контейнера. Створена експертами з харчування в Гарвардській школі громадського здоров’я та редакторами Harvard Health Publications, ця страва є посібник із збалансованого харчування.

Половина тарілки (або ємності) повинна бути заповнена фруктами та овочами (будьте обережні з картоплею, оскільки вони не вважаються овочем, на думку авторів через їх негативний вплив на рівень цукру в крові). Чверть тарілки повинні складати цільнозернові: цільна пшениця, ячмінь, зерна пшениці, лобода, овес, коричневий рис. Білок займає іншу чверть тарілки, тут у нас є більше можливостей, таких як риба, курка, бобові (квасоля/бобові/квасоля) або горіхи. Слід уникати червоного та переробленого м’яса. Звичайно, добре супроводжувати воду або чай і після їжі кави, обмежуючи молочні продукти до однієї або двох порцій на день.

Перерва, щоб поїсти і розслабитися

Однією з найпоширеніших помилок, які ми робимо, є швидке харчування і не відпочиваючи, тому що ми маємо зустріч або тому, що роботи багато. Нам потрібно взяти своє Час їсти І давайте не будемо наслідувати англосаксонську модель, їсти легко і швидко. Їсти сам по собі - це не гарна ідея, було доведено, що їжте разом на роботі це змушує вас більше відключатися і відчувати себе щасливішим. Крім того, дослідження Корнельського університету дійшло висновку, що поділитися їжею з колегами посилює відчуття приналежності до групи та колективної роботи.

Якщо ви один з тих, хто уникає приготування їжі, у вас також є альтернативи. Є компанії, які доставляють їжу додому (або на роботу) в індивідуальних контейнерах. Як пропонується Менюдіет, компанія громадського харчування, яка постачає приготовані та упаковані рецепти з індивідуальними порціями. Крім того, ці ланч-бокси були спеціально розроблені для нагрівання їжі в мікрохвильовці. Про це ми вже розповідали в Аліменте.

Якщо ви думаєте, що не всі робочі місця однакові і що кількість енергії, яку використовує пожежник, не така, як та, яку може використовувати адміністративний помічник, ви можете прочитати цю статтю, яка розповідає про їжу відповідно до роботи, яку ми виконуємо.

Мультидисциплінарна панель