До цього часу ви напевно вірили, що лише уникаючи певних продуктів, ви можете схуднути. Однак існують також продукти, які мають так звані негативні калорії.
Що насправді означає "негативні калорії"?
Звичайно, не потрібно сприймати це буквально, адже кожна їжа має частину цих калорій. Однак цим терміном позначають ті продукти, які забезпечують організм меншою кількістю калорій, ніж кількість калорій, необхідних для їх перетравлення.
Іншими словами, після переробки організмом вони залишають негативний енергетичний баланс. Результат полягає в тому, що чим більше ви їсте, тим більше ви худнете.
Які продукти мають негативні калорії?
Це всі продукти з низьким глікемічним індексом, які також мають високий вміст клітковини.
Сюди входять багато (але не всі!) Фрукти, овочі, а також трави та спеції.
Їх характерною особливістю є те, що вони покращують ефективність метаболізму в організмі та вироблення власних ферментів. Це спонукає організм споживати накопичені запаси.
А далі йде перелік згаданих продуктів.
Рекомендовані овочі: спаржа, зелена квасоля, буряк, брюссельська капуста, капуста, морква, цвітна капуста, селера, редис, огірки, горох, пекінська капуста, цибуля-порей, салат, цикорій, шпинат, помідори.
Рекомендовані фрукти: яблука, ожина, журавлина, грейпфрут, лимон і лайми, малина
Спеції і трави: кориця, гвоздика, чилі, коріандр, насіння льону, часник, імбир (імбир), цибуля, петрушка
Окрім впливу на схуднення, ці продукти також мають багато інших позитивних для організму переваг, таких як:
- поліпшити обмін речовин
- підвищення рівня енергії
- стабілізують рівень цукру в крові
- покращують травлення
- очистити товсту кишку
- вони детоксикують печінку, що полегшує перетравлення жирів
- запобігати запаленню в організмі
- знизити рівень холестерину в крові
- поліпшити концентрацію уваги
- придушити стрес, тривогу та депресію
- поліпшити сон
- омолоджують шкіру, відновлюють ріст волосся і зміцнюють нігті
Важливі повідомлення
Для значної втрати ваги необхідно споживати не менше 1 кг цих продуктів на день (звичайно, це стосується переважно фруктів та овочів, а не спецій).
Якщо це можливо, найкраще вживати їх у свіжому та сирому вигляді.
Ви також можете змішати їх у блендері, але тоді вам потрібно спожити їх якомога швидше. Змішуйте лише сиру або злегка приготовлену їжу.
І на закінчення - ці продукти також були б вами вони цього не зробили вживати з іншими, переважно жирними, калорійними або солодкими продуктами.
Ще одне питання: Хто насправді сказав, що схуднення означає голод?