У дітей у віці до трьох років повністю ми поважаємо необхідність їх різноманітних від природи фізичних навантажень. Дитина протистоїть постійнішим перевантаженням тих самих груп м’язів підсвідомою перервою у вигляді змін у грі.

ваших

Щодо контрольованої батьками фізичної активності, с вправи у воді його можна починати з маленьких немовлят - за умови дотримання гігієнічних та температурних умов.

Вони дуже важливі для дітей до трьох років тренувальні ігри з балансом стоячи, на одній нозі та в різних положеннях тіла, або в стрибках. Для цього підійдуть легкі, не тривалі «гімнастичні вправи».

Приблизно у віці три роки діти починають вчитися один у одного співпраця руху і поступово вони можуть більше зосереджуватися на грі, а згодом і на результаті. Будь-які регулярні розважальні фізичні навантаження з батьками вітаються адекватне затвердіння перебування дитини на свіжому повітрі - бажано в природному середовищі.

Будь-яке перевантаження молодші садочки і дошкільнята, крім поваги до їх темпераменту та прагнення до природних фізичних навантажень, рано чи пізно призводить до проблем з опорно-руховим апаратом. Однак це не означає, що дитина дошкільного віку не може поступово займатися більш систематичними фізичними навантаженнями. Якщо він у хорошому фізичному стані і зацікавлений у певному виді спорту, його потрібно зловити.

Садок старшого віку він вже може виявляти захоплення та симпатію до конкретних видів спорту. Вік близько 4-5 років - це час, коли дитина може почати певну регулярну спортивну діяльність, і від батьків і хорошого тренера залежить, чи зможе дитина мати фізичні та психічні передумови для обраного виду спорту . Однак батьки та тренери повинні - особливо для фізично обдарованих дітей - приглушити їх надмірні вимоги та очікування. В іншому випадку дитині можна нашкодити, перевантаживши зростаючий скелет і м’язи, поставивши дитину в непотрібному стресі та виснаженні, або повністю огидуючи дитину та відмовляючи надовго від будь-яких видів спорту. Хоча, у будь-якому випадку, не рухатися шкідливіше, ніж перебувати в русі, більш постійна спортивна діяльність приносить стійкий ефект, якщо її виконувати з радістю та в розумному обсязі.

Найбільш підходящими видами спорту для дітей є ті, які їм дають вони покращують сприйняття, рівновагу, координацію рухів, відчуття чесної гри та колективної співпраці. Надмірні амбіції більше пов’язані з розладом, м’язовою втомою, зниженням імунітету від виснаження та підвищеним ризиком отримання травм.

Не пропустіть:

Якого виду спорту слід уникати в дошкільному віці?

Зокрема, дуже інтенсивні заняття спортом або заходи, пов’язані з дитиною, можуть нашкодити дитині одностороннє навантаження кінцівок або одностороннє відхилення тулуба (наприклад, скутер, теніс, хокей тощо). Звичайно, це не стосується спортивних кілець, де дитина рухається два рази на тиждень через півгодини і розминяється відповідною розминкою перед спортом. Для гіпермобільних дітей t. j. для дітей із підвищеною гнучкістю в суглобах не підходять види спорту, що вимагають надмірного обсягу рухів, різкі махи, нахили та відскоки. Незважаючи на те, що гнучкі діти, як правило, дуже успішні у цих видах спорту.

Вони не підходять для дошкільнят силові або контактні види спорту за їх не надто загострену координацію рухів, малу оцінку ризику та припущення про травмування товаришів по команді. Суглоби також перевантажують види спорту, де є різкі гальмівні рухи або обертання нижніми кінцівками. Слід також уникати фізичних навантажень, пов'язаних з більш постійним підйомом більш важких вантажів.

У будь-якому випадку бажано, щоб батьки проконсультувались із хорошим консультантом, тренером чи досвідченим реабілітологом перед тим, як записатися на заняття спортом через специфічний фізичний стан дитини.

Хоча дотримання питного режиму це стає само собою зрозумілим, часто трапляється так, що дитина їсть занадто багато перед фізичними навантаженнями, інакше вона йде займатися спортом за недостатню швидкість. Якісна, добре прикріплена до стопи, адекватно підресорена взуття та вільний дихаючий одяг - це основні передумови для того, щоб дитина почувалась комфортно у фізичному та психічному здоров’ї.