• Високий рівень холестерину в крові може збільшити ризик серцевих захворювань.
  • Перший захід контролю рівня - це стежити за своїм харчуванням і робити фізичні вправи.

Вам потрібні ми, щоб ми вам допомогли?

Тут ми представляємо таблицю з продуктами, багатими на холестерин, вміст яких виражається в міліграмах на 100 гр. їстівна порція продукту.

холестерину

ЇЖА ЗМІСТ ХОЛЕСТЕРОЛУ
Мізки 2200
Куряче яйце 500
Печінка 370
Комерційний майонез 260
Фуегра та паштети 250
Вершкове масло 230
Кальмари 220
Креветки, креветки 200
Омари, омари 150
Вершки 150
Сухе цільне молоко 120
Курка та курка 110
Вайт 110
Сир Грюєр та Емменталь 100
Сардини 100
Краби, краби та павук-краб 100
Равлики 100
Сир порційно 94
Сирний куля 85
Сир Рокфор 80
баранина 78
Молочний шоколад 74
Напівжирна свинина 72
Свіжі ковбаски 72
Сало 70
Малюк 70
Кров'яна ковбаса 70
Варена шинка 69
Бас 68

Найважливішими видами циркулюючих жирів є тригліцериди та холестерин. Його походження походить від їжі та синтезу печінкою.

Обидва типи жиру виконують різні фізіологічні місії в організмі, особливо структурні та енергетичні, але коли їх вироблення надмірне або обмін речовин поганий, подальше накопичення може становити важливий фактор ризику для розвитку артеріосклероз.