- Високий рівень холестерину в крові може збільшити ризик серцевих захворювань.
- Перший захід контролю рівня - це стежити за своїм харчуванням і робити фізичні вправи.
Вам потрібні ми, щоб ми вам допомогли?
Тут ми представляємо таблицю з продуктами, багатими на холестерин, вміст яких виражається в міліграмах на 100 гр. їстівна порція продукту.
ЇЖА | ЗМІСТ ХОЛЕСТЕРОЛУ |
Мізки | 2200 |
Куряче яйце | 500 |
Печінка | 370 |
Комерційний майонез | 260 |
Фуегра та паштети | 250 |
Вершкове масло | 230 |
Кальмари | 220 |
Креветки, креветки | 200 |
Омари, омари | 150 |
Вершки | 150 |
Сухе цільне молоко | 120 |
Курка та курка | 110 |
Вайт | 110 |
Сир Грюєр та Емменталь | 100 |
Сардини | 100 |
Краби, краби та павук-краб | 100 |
Равлики | 100 |
Сир порційно | 94 |
Сирний куля | 85 |
Сир Рокфор | 80 |
баранина | 78 |
Молочний шоколад | 74 |
Напівжирна свинина | 72 |
Свіжі ковбаски | 72 |
Сало | 70 |
Малюк | 70 |
Кров'яна ковбаса | 70 |
Варена шинка | 69 |
Бас | 68 |
Найважливішими видами циркулюючих жирів є тригліцериди та холестерин. Його походження походить від їжі та синтезу печінкою.
Обидва типи жиру виконують різні фізіологічні місії в організмі, особливо структурні та енергетичні, але коли їх вироблення надмірне або обмін речовин поганий, подальше накопичення може становити важливий фактор ризику для розвитку артеріосклероз.