Тому що Здоров'я багато людей повинні адаптувати свої прожиткового мінімуму ще режим без Сіль. Але в той же час сіль дає нам позитивний внесок, який наше тіло не перестає потребувати. Тут ми розповімо вам, як знайти баланс і ми залишаємо вам кілька порад, щоб мати збалансована дієта і не переставати насолоджуватися їсти.

додавання солі

Картина semarr

Хоча ми вже говорили вам, що людському організму потрібна розумна кількість солі для його нормального функціонування, правда, експерти кажуть, що ця кількість вже міститься в їжі, яку ми споживаємо. Особливо люди, які страждають від високого рівня холестерину і яким призначена дієта без солі, повинні знати, що це перш за все дієта "без додавання солі".

Що це означає?

Ну, їжа вже містить певну кількість солі, але загалом сіль додається в процесі варіння. Рекомендується уникати додавання солі під час приготування їжі (наприклад, у воді, де готують макарони, або у рагу), а потім при подачі страви.

Для багатьох людей це однозначно катування. З маленьких років ми часто звикли надмірно приправляти сіль, і це ускладнює звикання пізніше. Ось чому важливо, щоб ми виховували своїх дітей у харчуванні, пропонуючи їм менш солену дієту.

Сіль Він сам по собі не є негативним, але може сприяти гіпертонія, затримка води (і целюліт) і викликає певні порушення в роботі нирок при надмірному споживанні.

Загалом, вживання з меншою кількістю солі дозволить нам насолоджуватися більшою кількістю смаків їжі. Однак його також можна замінити іншими інгредієнтами, які можуть зробити наші страви більш смачними. Їжа без солі також змушує нас харчуватися здоровіше, оскільки ми повинні звертати увагу на те, що ми кладемо в рот, і на його склад.

Деякі натуральні трави можуть допомогти нам звикнути до іншої дієти, зокрема лавровий лист, чебрець, приправи з лимоном, естрагоном або розмарином.

Якщо у вас є холестерин, ви можете уникати деяких з цих продуктів.