Застуда та грип можуть збити когось з ніг. Пора підготуватися до того, що і для чого нам потрібно їсти і пити, щоб швидше вийти з хвороби.

також може

Створено: 7 вересня 2015 р. 12:45
Змінено 4 грудня 2019 12:42

Бульйон

Виставимо холод

На щастя, риніт є швидше тимчасовим і неприємним захворюванням, як правило, він не становить реальної небезпеки. Але все ж, чому проти неї немає вакцини? Чому немає ліків для зупинки застуди? Клацніть, щоб дізнатися все.

Гарячий чай

Цитрусові фрукти

Наукою ще не доведено, що вітамін С лікує застуду та грип, але тонка біла оболонка між гвоздиками цитрусових, що містять вітамін С (апельсин, лимон, грейпфрут, лайм), містить флавоноїди, що чудово підсилює імунітет.

У разі застуди бульйон також може бути підходящим харчуванням

Поп-морозиво

Гостра їжа

Легкі страви

Чого варто уникати

Організм набагато слабший і вразливіший під час хвороби, отже варто не обтяжувати важкою їжею - адже деякі речі можуть погіршити симптоми. Наприклад, вищезгадана гостра їжа дуже добре усуває закладеність носа, але може сильно навантажити шлунок, завдаючи нам ще більше болю та дискомфорту, тому не їжте гострого, якщо ваш шлунок поганий.

THE велика кількість споживання цукру також може напружувати імунну систему і може спричинити запалення. А жирна їжа засвоюється набагато важче, ніж вуглеводи та білки, що може спричинити біль у шлунку.

Багато людей також вважають, що споживання молочних продуктів збільшує вироблення слизу, що також може збільшити закладеність носа - але сучасні дослідження показують, що це скоріше ефект плацебо, оскільки, якщо ми п'ємо молоко, наприклад, ми відчуваємо, що у нас більше слизу, ніж слід. Тож якщо ви не хочете цього відчувати - або не почуваєтесь добре - пропускайте молочні продукти до повного зцілення.