кефір

Кефір - злегка гіркий і кислуватий на смак напій, виготовлений під час бродіння молока. Завдяки вмісту в ньому вуглекислого газу він також дуже корисний для здоров’я, тому його особливо рекомендують дітям, які їдять дієту та їдять дієту.

Кефір також може бути основою здорового харчування, оскільки його позитивний вплив на організм підтверджується численними дослідженнями. Кефір містить пробіотики, молочну кислоту, дріжджі та оцтовокислі бактерії, які благотворно впливають на кишкову флору та травлення товстої кишки. А зі зміцненням кишечника імунна система також отримує нові сили. Кефір знижує артеріальний тиск, рівень цукру в крові та холестерин. Регулярне вживання зменшує відкладення жиру в печінці та покращує її регенерацію. Це також полегшує засвоєння мінералів. На додаток до білка, він містить велику кількість вітамінів - вітаміни A, B, D і фолієву кислоту, а також забезпечує залізо, йод, магній і кальцій, необхідні для нормальної роботи кісток, щитовидної залози, зубів, нервів і м'язів. Вміст вітаміну С в організмі повільніше розщеплюється в кислих середовищах, і кальцій краще вбудовується в кістки. Кефір також підходить для лікування респіраторних захворювань, поповнює організм енергією, робить його бадьорим, саме тому він може ефективно вести війну з тривогою та депресією.

Кефір посилює відчуття ситості, має низький вміст жиру та низьку калорійність. Відмінний вибір для сніданку, змішаного з мюслі та фруктами. Він добре впливає на обмін речовин, тому також підтримує схуднення. Якщо ви любите працювати на кухні, не бійтеся використовувати кефір, наприклад, ви можете зробити з нього заправку для салату. Посипте різноманітні зелені спеції в кефір, це може бути майоран, розмарин, естрагон, шавлія або чебрець. Якщо ви хочете зробити фруктовий салат, змішайте кефір з медом і висипте нарізані фрукти на шию. Роблячи рагу, ви можете сміливо замінити його сметановим кефіром. Двоокис вуглецю в кефірі покращує текстуру та структуру хліба, тортів та макаронних виробів, тому ви можете сміливо брати участь у складі цих страв під час випічки.

Ви також можете захистити свою красу кефіром, оскільки скраб для обличчя з кефіру можна наносити на жирну, схильну до вугрів, екзематозну, але також і нормальну шкіру. Ви також можете боротися зі старінням, адже в поєднанні з медом ви можете запобігти появі зморшок за його допомогою.

У скляній мисці змішайте 4 столові ложки кефіру з 3 дкг подрібнених дріжджів, а потім додайте трохи манної крупи. Після ретельного очищення шкіри нанесіть масу на обличчя, звичайно, пропускаючи очі. Коли борошняна паста з кефіру трохи висохне на обличчі, обережно потріть її, а потім освіжіть обличчя холодною водою. Завершіть живлення шкіри звичайним кремом для обличчя.

Собаці 4 чайні ложки кефіру з 3 чайними ложками меду, а потім рівномірно нанесіть цю домашню маску на обличчя. Через 30 хвилин ретельно вимийте обличчя.