Оновлено 17 липня 2017 р., 10:33

мало

Бережливість та піст - це хороша практика для збереження здоров’я та почуття хорошого стану протягом багатьох років

Багато таблеток і методів продаються для омолодження, але до цих пір не було показано нічого, що продовжує життя більше, ніж просто їсти достатньо і постити, якщо це необхідно.

Згідно з аюрведичною приказкою, у житті у вас є кілька вдихів, кілька пульсів і кілька порцій їжі, і коли вони закінчаться, ви йдете. Чи краще їх споживати швидко чи повільно, залежить від смаку.

Найстаріші популяції на Кавказі, Каракорам та Анди споживають майже на третину менше калорій, ніж західні громадяни. Їх спільне напіввегетаріанське харчування, низькокалорійне та жирне. Ще одним фактором, який значною мірою сприяє вашому здоров’ю та фізичній формі, є, без сумніву, регулярні фізичні вправи.

Цікаве тренування

Обмеження споживання калорій захищає нейрони від старості. Крім того, здатність переживати періоди дефіциту зростає, якщо ви навчені мало їсти.

Тварини, які переживають худі періоди, живуть довше, люди теж

Важлива деталь: ті, хто переживає періоди небажаного голоду внаслідок воєн або нестачі, і сприймають це як щось шкідливе і з великим гнівом мають менше захисних сил, тоді як ті, хто добровільно поститься або контролює свій раціон, підтримують гарний настрій і живуть воно як щось фізіологічне має найсильніші захисні сили.

Сьогодні ми виявляємо великий глобальний парадокс: багато людей вмирають від голоду, а інші живуть менше, їдячи занадто багато.

Сміливість взятись за поводи самостійно

З іншого боку, найкращим із сучасних наукових досліджень цього споживчого суспільства є дослідницька робота з "замаскованого обмеження калорій", яка шукає молекулу, яка імітує фізіологічні ефекти гіпокалорійного споживання, хоча люди продовжують їсти занадто багато.

Зіткнувшись із цим сценарієм, мені здається єдиним, що я вкладаю трохи здорового глузду і даю незвичайний дієтичний рецепт: здорове - це правильно їсти.