їжте

Мандарин - цитрусовий фрукт із чудовими оздоровчими властивостями.

Завдяки своїм компонентам він настійно рекомендується вживати в їжу, або для схуднути або просто бути здоровим.

Це фрукт, який містить значну кількість поживних речовин при низькій калорійності, що робить його ефективним для схуднення.

Один фрукт і кілька способів споживання його для схуднення

Отже, коли ви хочете схуднути, найбільш рекомендованою є дієта, багата вітамінами та клітковиною, яку забезпечує мандарин.

Отже, існує кілька способів його споживання при боротьбі з накипом.

Настій: Для приготування настою літр води потрібно прокип’ятити і негайно включити шкірку мандарина на кілька хвилин.

Вимкніть, дайте йому сидіти і пити протягом дня. Цей напій допомагає втратити затриману рідину, оскільки він має сечогінну дію.

Сік: сік цього цитрусового містить багато вітамінів. Тому рекомендується пити його натщесерце щоранку.

Для цього потрібно дістати сік двох-трьох мандаринів і відразу ж з’їсти, щоб їх властивості не загубилися.

Фрукти: якщо їсти його природно, щоденні потреби у вітаміні С покриватимуться лише кількома калоріями, що ідеально підходить як для здоров’я, так і для допомагають придушити апетит.

Дієта: ця дієта дуже ефективна і навіть не є обмежувальною, на її проведення потрібно лише 5 днів.

Якщо ви не будете обережні з часом, це може призвести до зворотного результату, оскільки може призвести до ефекту відскоку.

Меню для включення мандаринів

Ось приклад того, як можна скласти щоденне меню, щоб попрощатися з цими зайвими кілограмами.

Сніданок: настій на вибір без цукру, склянки молока та мандарину.

Колація: Склянка мандаринового соку, який потрібно витягнути на даний момент.

Обід: Овочевий бульйон і споживання мандаринів (для останніх немає обмежень).

Колація: Настій на ваш вибір без цукру, склянка натурального йогурту без цукру.

Перекус: Порція приблизно 50 г нежирного сиру, настій на ваш вибір без цукру і мандаринового апельсина.

Вечеря: Чаша овочевого супу, настій на ваш вибір без цукру та мандарини на ваш вибір.

Тож майте на увазі, що мандарин може допомогти вам схуднути, якщо він доповнює дієту та постійні фізичні навантаження.

Почніть сьогодні, побачите результати через кілька тижнів.

Останнє оновлення: 15.09.2017 о 12:03

Закінчив гастрономію за фахом та експериментального кухаря за покликанням. Зі здоровим та відповідальним способом життя, який починається від здорового харчування та постійних тренувань. Профіль Linkedin