Ожиріння - можна сказати "хвороба", яка зараз вражає нашу цивілізацію неймовірно
міра. Всесвітня організація охорони здоров’я налічує близько 400 мільйонів людей із ожирінням
людей, з яких 20 мільйонів - діти до п’яти років, що, на жаль
такі захворювання, як проблеми з серцем або діабет другого типу. Тож ожиріння не уникає ніхто - діти,
молодий, старий - все легко сплутати. Однак багато сміливців намагаються боротися з цим
на жаль часто даремно. Як по-справжньому та ефективно загнати цього монстра до відступу, нарешті, нам і нашим
кохані перестали турбувати життя близьких?
Сумний факт полягає в тому, що ожирілі люди часто і із задоволенням скаржаться на своїх безнадійних і пригнічуючих
ситуація із зайвими кілограмами, але для того, щоб обміняти благочестиві промови на вчинки та дії,
не дихнуло навіть пари волів. Найголовніше - це єдине - ожиріння (подібне до
наркоман) повинен сам усвідомити, що це вже не так, він сам повинен усвідомити, що йому потрібно
допомогти і що він повинен щось робити з собою. Все починається з усього цього.
Японські вчені радять - їсти лише в напівнасиченій формі!
Японські вчені з Університету Осаки на чолі з експертом Хіроджасу Ісем,
опитано близько 3000 добровольців у віці від 30 до 69 років. Близько половини чоловіків
добровольці та більше половини цих жінок визнали, що їли до повного насичення.
Людей, які пожирають і, крім того, поки вони не почуваються повністю ситими, мають утричі більше
частіше набирають вагу, ніж люди, які їдять маленькі укуси, жують повільно і
вони їдять лише до тих пір, поки не відчують напівситості.
Японські експерти вважають, що ковтання, пов’язане з прийомом їжі, є повним
пов'язані з простотою наявності фаст-фуду та інших "фаст-фудів", які спеціально підходять для
вічно поспішні та метушливі люди, тому їм навіть не доводиться насолоджуватися, і їх достатньо
пожирати. Як зброю проти надмірної ваги вони рекомендують спокійну обстановку, пов'язану з повільним споживанням
їжа.
Змініть свій підхід до їжі і попрощайтеся з ожирінням!
Зверніть увагу, що люди з ожирінням мають інший підхід до їжі, ніж інші. Вони багато проводять за столом
більше часу, пийте більше (навіть пережовуючи їжу) і, перш за все, так часто пожирайте
здається, змагається з іншими відвідувачами в тому, хто найшвидше розпорядиться його порцією та
він матиме сили для наступного. Вони роблять занадто великі укуси в рот, які вони ледве пережовують, просто котяться
їжу злегка в рот, а потім швидко поглинає. Однак це збіднює їх смакові рецептори, бо вони
вони можуть повною мірою насолоджуватися їжею, просто повільно пережовуючи та ковтаючи. Крім того, наш мозок і шлунок разом
мати домовленість, що як тільки шлунок достатньо наповнений, він посилає сигнал мозку
після чого закінчується бенкет. Якщо ми їмо повільно і насолоджуємось їжею належним чином, це все
порядок, але якщо ми швидко ковтаємо їжу, шлунок плутається і подає сигнал про насичення лише в
мить, коли ми переїли. Зрештою, коли ми пожираємо, нам здається, що ми все ще голодні і їмо аж до відчуття
перенасиченість. Якщо ми повільно насолоджуємося їжею невеликими закусками, які ми ретельно пережовуємо, ми це робимо
тим самим служачи не лише нашому тілу, але і нашій психіці.
Як тільки ми зосереджуємось на невеликих укусах, ми отримуємо набагато кращий аромат або приємний для очей
зовнішній вигляд, тому ми насичені не тільки фізично, але і психічно. Якщо ми споживаємо мале
кусається, ми живемо повільно і правильно, ми не їмо так багато, тому зрадницьке ожиріння справедливе
не прийде!