На деякий час забудьте про ці страви та продукти

Новоспечена мама повинна звертати увагу на те, що вона їсть - хоча часом буває складно, піклуватися про дитину і в той же час достатньо розслабитися, а також забезпечити здорове та збалансоване харчування, але дієта насправді є основою. Які продукти, овочі та фрукти слід на час виключити з раціону при грудному вигодовуванні?

Бобові та глибинні

Квасоля, горох, нут, кукурудза ... Всі ці овочі разом із капустою та капустою надуваються. Як би ви їх не готували, немовлята в перші тижні життя мають по-справжньому чутливі животи і змусять вас відчувати неправильний вибір дієти. Після 6 тижня віку дитини поступово починайте включати ці страви в раціон. Рекомендуємо починати з червоної сочевиці і додавати в неї лавровий лист при варінні. Це найпростіший для засвоєння.

Багато молока

Хоча молоко є здоровим, воно може спричинити біль у животі у деяких дітей або погіршити шкірні прояви (прищі у новонароджених, екзема). Якщо ви не можете відмовитися від каш, приготуйте їх, наприклад з вівсяного молока, яке багате мінералами і має чудовий смак.

Свіжі хлібобулочні

Не обов’язково потрапляти на старі круасани, а краще залиште свіжий хліб постояти цілий день, або приготуйте його на тостах. Він може зробити шарапату.

Яйця

Яйця поживні самі по собі і можуть насичуватися надовго. Однак у формі запеченого яловичого або яєчного хліба вони часто не зовсім підходять жінці, яка годує груддю в перші тижні життя. Звичайно, є мами (і немовлята), які все випорожнюють, але намагайтеся починати з яєць обережно.

Екзотика

Такі екзотичні фрукти, як манго, папайя або ананас, можуть викликати алергічну реакцію, яка проявляється висипаннями навколо рота або інших частин тіла дитини, в деяких випадках більш сильними. Тому уникайте їх, бажано принаймні протягом 3 місяців. Віддавайте перевагу місцевим та сезонним овочам та фруктам у розумних кількостях.

Виноград і фрукти зі шкіркою

Виноград і яблука або груші зі шкіркою можуть спричинити біль у животі у немовлят, які годуються груддю. Вони містять речовини, що викликають інфляцію. Однак не потрібно повністю відмовлятися від них - очистіть яблука від шкірки і, якщо потрібно, коротко зварити їх перший і другий раз, щоб вони стали більш засвоюваними, і збережіть кілька виноградних ягід для смаку, але не квантових.

Гостра їжа

Гострий смак може перейти в грудне молоко, навіть соски можуть згоріти під час годування груддю, а дитина може відірватися і заплакати - молоко дійсно буде трохи жалити. Якщо ви їли гостру їжу під час вагітності, ваша дитина може бути більш терпимою, ніж якщо ви повністю уникаєте гострої їжі. Однак не ризикуйте принаймні протягом перших 6 тижнів, в ідеалі - 3 місяці.

мами

Алергени

Полуниця, какао, шоколад, кориця або куркума - всі ці продукти або інгредієнти можуть викликати алергічну реакцію дитини, яка найчастіше проявляється шкірними виділеннями - у дитини з’являються висипання, найчастіше навколо рота, на обличчі, але також на животі, спині, руках і ногах. Зачекайте принаймні 6 тижнів з алергенами і поступово включайте їх у раціон, пробуйте щось інше кожні 48 годин і спостерігайте за реакціями дитини.

Трави

Трави - це окрема глава. Деякі корисні, вони можуть навіть підтримувати вироблення молока або допомагати дитині в травленні (наприклад, якщо ви вживаєте фенхель або рашу), інші спеціально стимулюють вироблення грудного молока, наприклад сеновка або бенедикт, але деякі можуть уповільнити або навіть припинити лактацію. Слід уникати м’яти, шавлії, алхімії, полину та, у чутливих дітей, імбиру, оскільки це може дратувати. При болючих сосках допоможе полоскання згвалтуванням або чорнобривцями - але не забувайте прополіскувати груди перед грудним вигодовуванням, щоб у дитини не було алергічної реакції. Наприклад, ви можете пити чай з кропиви (кропиви), який допоможе вам поповнити запаси заліза.