шоколад це їжа, яка є майже заборонено в будь-якій дієті худнутиале чи справді це хороша практика? Чи можете ви їсти шоколад здоровим способом і худнути? Відповідь - так, ти сподівався? Ну, я збираюся пояснити, чому і як це робити:

їжте

Для початку жодна їжа сама по собі не завадить вам схуднути. Змушує набирати або худнути не будь-яка їжа, найменше шоколад, а надлишок або дефіцит калорій. Відповідно до цього принципу, не тільки можна їсти шоколад і худнути, але можна їсти будь-яку їжу.

Кількість та якість шоколаду

Фокус у Скільки ви їсте шоколаду та якість його. Зазвичай люди, як правило, їдять шоколад з примусом. Типово для тих, хто намагається схуднути, відчувати тягу і дихати за один прийом 100-грамовою таблеткою шоколаду, яка, крім того, є далеко не природною, містить величезну кількість зайвого цукру та інших добавок, які роблять це рівномірним. більш калорійним.

Поки ви їсте розумну кількість шоколаду, наприклад, кілька унцій, ви навряд чи будете споживати велику кількість калорій. Наприклад, ви можете пару днів на тиждень обміняти фрукти на кілька унцій шоколаду. Калорії будуть однаковими, і ви зменшите шанс жадати більшої тяги.

На додаток до цього, багато людей, як правило, купують шоколадні цукерки у комерційних брендів, таких як Milka, якщо назвати лише один, який продає шоколадні цукерки з великою кількістю доданого цукру та інших добавок, таких як шматочки печива орео або що завгодно. Логічно, що це не найкращий варіант. Найкраще вживати шоколад, вміст какао якого перевищує 80% і без спеціальних добавок.. Наприклад, від бренду Hacendado ми маємо різні сорти шоколаду, як той, який можна побачити на зображенні праворуч, і це дуже здорові варіанти.

Завершення

Ви можете їсти шоколад і худнути, а також він здоровий, оскільки шоколад має користь для нашого організму, якщо він є помірним і якісним.