Загальний стан зубів є важливим фактором подрібнення, приготування та перетравлення їжі. Водночас харчовий, якісний та кількісний склад їжі є визначальним у розвитку зубів та підтримці цілісності зубів. Без правильного харчування немає здорових зубів, а без здорових зубів немає правильного харчування, красивої посмішки та впевненості в собі.

Мати "ортодонта"
У впливі харчування на зуби нам слід виділити два основних етапи. Одним із них є етап перед зубами, коли наш раціон відіграє роль у нормальному розвитку зубних мікробів. Зародки молочних зубів починають розвиватися ще в утробі матері, тобто в захищених умовах вони ростуть у безпеці живота матері. Зазвичай материнський організм забезпечує всі необхідні білки, мінерали та вітаміни для нормального розвитку зубів. Тому вагітним дуже важливо харчуватися здорово, їсти продукти, багаті вітамінами та мінералами.

Однак ініціативи решти зубів з’являються в щелепних кістках лише після народження, саме тому вирішальним фактором є те, що дитина або маленькі діти повинні споживати достатню кількість та якість білків, мінералів та вітамінів. Сильний дефіцит білка може призвести до аномального розвитку зубів та захворювань пародонту, як білок також відіграє важливу роль у захисті організму від запалення. У той же час фізичний процес харчування також має вирішальне значення у розвитку жувального органу та зубів.

Функція м’язів, спричинена смоктанням та рясним жуванням, також сприятливо впливає на розвиток та функцію щелепних та жувальних м’язів. Тому З 4-5 років варто привчати маленьких дітей щодня вживати жувальну гумку без цукру на додаток до багатьох фруктів та овочів.. Що, крім зміцнення жувальних м’язів дітей, допомагає підтримувати зуби в чистоті між прийомами їжі і, нарешті, але не менш важливо, легко викликає солодкі закуски.

їжте
Фото 123rf.com

Харчування без захисту матері
Другий етап поширюється на зуби, які вже прорізалися, та для збереження їх стану, в якому наш раціон також є визначальним. Наприклад, вуглеводи та карієс тісно пов’язані між собою. THE карієс зумовлений кислотними пошкодженнями, спричиненими розщепленням вуглеводів у ротовій порожнині, яка звільняє емаль. Вміст клітковини в раціоні також є важливим фактором. Жування твердої волокнистої їжі утворює менше нальоту, що робить його корисним для здорових зубів.

Абетка зубів
Всі члени вітамінного комплексу В (В1, В2, В6, В12) важливі для розвитку організму та регулювання його метаболізму. Тому вони також прямо чи опосередковано визначають стан усього жувального органу. Вітамін С в першу чергу впливає на стан ясен і ясен, а при його відсутності може розвинутися гінгівіт і набряк. Окрім мінеральних солей, вітамін D відіграє провідну роль у кальцифікації кісток і, отже, зубів. Його важкий дефіцит у дитячому віці може призвести до рахіту, що пов’язано з порушеннями розвитку зубів.

Сьогодні дієта населення цивілізованих країн забезпечує, в принципі, усі важливі білки, мінерали та вітаміни для розвитку зубів та підтримки здоров’я зубів. Однак кисла їжа, кислі безалкогольні напої та високий рівень солодощів значною мірою сприяють загальному стану зубів. Ці неприємні наслідки можна зменшити за допомогою дуже гарної гігієни порожнини рота, але їх неможливо повністю запобігти. У контрасті вживання жувальної гумки після їжі корисно, оскільки вона стимулює вироблення слини. А рясна слина нейтралізує кислоти, що утворюються в нальоті.

Фото 123rf.com

У світлі цього стає очевидним, що хороша гігієна порожнини рота та неушкоджені зуби є не лише естетичною цінністю для дітей., він також може зіграти важливу роль у підтримці загального стану здоров’я організму. Для ретельної гігієни порожнини рота рекомендується регулярне чищення зубів принаймні двічі на день, а найкраще використовувати жувальну гумку без цукру тричі на день протягом 20 хвилин (після їжі).

Доктор Іштван Гера,
Асоціація угорських стоматологів