Вживаючи наступні кілька продуктів, ви можете активізувати свій метаболізм, а також збільшити процес спалювання жиру в організмі.
Мигдаль
Це може стати несподіванкою, але жінки, які з’їдають щонайменше 80 грамів мигдалю, набагато краще тримають свою вагу, а індекс ІМТ також є оптимальнішим, ніж для тих, хто не потурає смаку мигдалю. Це пов’язано з тим, що мигдаль багатий альфа-ліноленовою кислотою, яка стимулює обмін речовин.
Ягоди
Чи є ваша улюблена також малина та полуниця? Споживайте їх сміливо, оскільки вони не тільки заправляються вітаміном С, але з їх допомогою ви можете спалити на 30 відсотків більше жиру під час тренування. Змішайте чашку малини, ¼ склянки бальзамічного оцту і ложкою викладіть цю смакоту: ви не зможете кинути її.
Кориця
Ця приємна спеція також допоможе зберегти ваші лінії. Якщо обдурити йогурт або чай чайною ложкою, ваше тіло перейде в режим після їжі, який не накопичує жиру, а починає негайно горіти. Кориця допомагає збільшити кровообіг, знизити рівень холестерину в крові, а також рівень цукру в крові.
Гірчиця
Ще одна хороша новина: гірчиця також знижує ризик ожиріння, оскільки збільшує шлункову секрецію та покращує та стимулює травлення, а також допомагає позбутися від накопичених токсинів. Крім того, ви можете використовувати цей делікатес різними способами. Приготуйте гірчичний соус з майонезом, змішайте його з невеликою кількістю куркуми, залийте цвітною капустою (або брокколі) і трохи обсмажте, щоб ви могли смачно, корисно і жирообідати.
Помаранчевий
Цитрусовий Король варто вживати регулярно не тільки тому, що він багатий вітаміном С, але і тому, що він містить флавони. Чому це добре для вас? Комплексне 14-річне дослідження показало, що жінки, які споживали велику кількість флавонів, помітно зменшили жир в організмі.
Соя
Лінія все ще не закінчена, оскільки тут є соя, яка надзвичайно багата холіном. І цей важливий інгредієнт пригнічує відкладення жирів, тому слід регулювати соєві боби у своєму раціоні. Ви можете легко кинути будь-який салат з півсклянки сої, і ви вже зробили щось для своєї форми.
Солодка картопля
Солодка картопля - один з ідеальних овочів. Багатий клітковиною, він не стрибає з рівня інсуліну, а також інгібує жирові відкладення. Зварити пару солодких картоплин і змішати з нежирною сирною масою. Тобі сподобається.
швейцарський сир
Хоча сир часто вважається муміє у вашому раціоні, вам не доведеться відмовлятися від нього зовсім, оскільки він не тільки багатий кальцієм, але також запобігає накопиченню зайвого жиру, особливо швейцарського сорту. Не соромтеся кидати свій бутерброд скибочкою.