Більше 1000 публікацій? Равлики, промені та блискітки
Більше 1000 публікацій? Равлики, промені та блискітки
Ізометрична дієта®, яка забезпечує філософську основу зонової дієти, швидко завоювала повагу громадськості у галузі охорони здоров’я та харчування, оскільки об’єктив застосовує це в чіткому “балансі” як до заплутаного, часто дезінформованого світу дієт. Створена Деном Дюшейн в середині 90-х років і розроблена такими дослідниками, як д-р Баррі Сірс (засновник `` зонової дієти ''), Ізометрична дієта - це режим харчування, який вимагає збалансованого співвідношення білка, вуглеводів з низьким глікемічним індексом і незамінні жирні кислоти.
Відношення рівноваги є результатом глобального усвідомлення того, що людський організм не обов'язково хоче або вимагає всіляких мікроелементів у будь-яких ситуаціях. Хоча вуглеводи, білки та жири є основними будівельними елементами людського життя, не всі джерела кожного з них є оптимальними у всіх ситуаціях.
Отже, ізометрична дієта застосовує цілісний підхід до їжі та включає як макроелементи, так і мікроелементи. Це виходить за рамки простого збалансування білка, вуглеводів та жиру. Натомість оптимальний баланс досягається на більш глибокому рівні, що веде до оптимальної роботи організму, нормалізації рівня глюкози в крові, контрольованого обміну речовин та здорового втамування голоду.
Медичне страхування | План охорони здоров’я, натисніть тут
Цей оптимальний баланс, і особливо пункт про здоровий ситний голод, суворо контрастує з деякими "дієвими примхами", які прагнуть штучно придушити голод. Це потенційно небезпечне придушення часто змушує їдців відчувати ослаблену імунну систему, втрату щільності кісткової тканини та інші несприятливі наслідки недоїдання.
Ізометрична дієта базується на п’яти інтегрованих принципах: різноманітність, білковий баланс, ненасичені жири, вуглеводи з низьким вмістом цукру та знання пріоритетних продуктів харчування.
Принцип перший: Баланс. Ізометрична дієта визнає той факт, що людський організм функціонує оптимально, коли він харчується збалансованим співвідношенням мікроелементів з білків, вуглеводів та жирів. [I] Оптимальне співвідношення цих трьох - 1: 1: 1, або однакова кількість калорій з білків, вуглеводів та жирів.
Принцип другий: різноманітність білків. Людський організм по-різному реагує на різні джерела білка. [Ii] Наприклад, їжа після тренування, що складається з швидко засвоюваного сироваткового білка, матиме більш благотворний вплив на здоров'я, ніж споживання соєвого білка або казеїну. Отже, ізометрична дієта сприяє суміші споживання білка для пошуку балансу амінокислот та вибору найбільш підходящої швидкості засвоєння для оптимального здоров’я.
Принцип третій: Ненасичені жири та МСТ. Ізометрична дієта визнає, що людський організм переробляє насичені жири по-різному від моно- та поліненасичених жирів. [Iii] Більше того, дієта використовує той факт, що є деякі жири, які називаються тригліцеридами із середньою ланцюгом або "телецентрами", що є коротшими ланцюгами, 8 із -10 жирних кислот. Ці ланцюги MCT коротші, швидко вбираються і дуже легко засвоюються. Кінцевим результатом є ефективніша робота травної системи та кращі результати завдяки меншим зусиллям. [Iv]
Принцип четвертий: вуглеводи з низьким вмістом цукру. Здорові люди, які їдять, швидко приймають ізометричну дієту, сприяючи підвищенню вуглеводів, які не викликають підвищення рівня цукру в крові. Тому люди, які харчуються, можуть використовувати "глікемічний індекс" (ГІ) як розумний спосіб виміряти реакцію організму на інсулін у даній їжі та контролювати споживання "хороших" вуглеводів. [V]
Принцип п’ятий: Поінформованість про пріоритет харчування. Ізометрична дієта знає, що в їжі є мікроелементи, які, як правило, не можуть бути інженерами. Таким чином, ізометрична дієта не пропонує дієти, яка регулярно замінює їжу добавками. Навпаки, контрольована дієта, збагачена науково розробленими добавками, є більш ефективною. [Vi] Це особливо важливо в дуже швидкому темпі світу, де повноцінне харчування може бути складним завданням. У таких випадках ізометрична дієта підтверджує значення допоміжних добавок "за умови, що такі добавки створюються з урахуванням вищезазначених чотирьох принципів.
Доповнення таким чином, яке було розроблено в рамках цих принципів і отримало позитивне визнання в галузі охорони здоров’я, називається Isometric®, створене компанією Protica, Inc., що базується в штаті Пенсільванія. Звідси і назва, що відображає його збалансований склад та підтримуючи принципи ізометричної дієти, Isometric - це добавка третього покоління, яка пропонує повний спектр макро- та мікроелементів.
Однак найважливішим для більшості людей, які їдять здоров’я, є збалансований розподіл ізометричних мікроелементів. Кожна 3-унційська натуральна рідина ", яку можна відповідально використовувати як заміну їжі, забезпечує 25 грамів вуглеводів з низьким вмістом глікемії, 25 грамів білка та 10 грамів високодоступних насичених, незамінних жирних кислот. Дієта з доданою вартістю скромна ізометрична "300 калорій на порцію.
Шлях до ідеального балансу харчування - це еволюція. Чим більше інформації розкриє харчова наука, тим ефективнішою буде дієта, що виходить в результаті. Однак, незалежно від того, які нововведення попереду, один із принципів залишається незмінним: людський організм прагне досягти рівноваги та досягає оптимального здоров’я завдяки глобальному балансу мікроелементів та макроелементів. Сьогодні ви можете збалансувати - це ізометрична дієта, а нещодавно - ізометрична дієта від Protica, Inc.