Gatorade, Powerade, IsoTonic, ... Негайно забудьте про ці отрути!
Якось мені завжди було дивно, чому блакитний напій у пластиковій пляшці вважався придатним для цього виду спорту, більше того, здоровим. Однак, заглибившись у тему, все стало зрозуміло. Знову манія з Америки бере на себе довірливих жертв, а фітнес-індустрія наполегливо допомагає, навіть коли відомо про шкідливий вплив продуктів. На щастя, ви можете відновити рівень електроліту природним шляхом, і наші роботи допоможуть.
Ізотонічні напої насправді замінюють електроліти, хоча це далеко не так необхідно, як вони стверджують. Окрім цього, вони наповнені рафінованим цукром, барвником, ароматизатором та різними видами шкідливих добавок, про які ми вже писали. Зайве говорити, що плодів не було видно здалеку, але вони містять кілька видів, наприклад бромоване рослинне масло, яке науково визнано шкідливим для здоров'я.
Однак насправді для створення електролітного балансу необхідні високі рівні калію, натрію, хрому та магнію. Зараз ми представляємо 4 альтернативи цьому.
На нашу думку, найкращі натуральні ізотонічні напої:
1. Вживання соку: Стебла селери багаті натрієм, калієм, магнієм та фосфором. Природна солодкість яблука робить напій смачним і поповнює його додатковим калієм. Лимон - це не просто бомба з вітаміном С, а один із фруктів з найбільшим вмістом електролітів. Просто змішайте його, і ви зможете споживати!
2. Водна суміш: Харчова сода використовується спортсменами протягом століть. Відновлює рН-баланс організму, морська сіль є чудовим джерелом натрію та хлору. Смак суміші не найсмачніший, тому ми рекомендуємо сироп агави як підсолоджувач.
3. Пудинг/желе: Кокосова вода - це практично найкращий природний ізотонічний напій, оскільки вона містить однакову частку солі в клітинах людини та крові. Насіння чіа є чудовим джерелом омега-3, клітковини та білка та мають неймовірно сильну здатність зволожувати організм. Просто замочіть його в кокосовій воді, і за годину ви зможете з'їсти желатиновий пудинг, який також не чутливий до температури, так що це чудова подорож.
4. Смузі: ця суміш також забезпечує надзвичайно сильну гідратацію та справжню калієво-магнієво-кальцієву бомбу. Просто змішайте його і їжте свіжим. Якщо ви робите мигдальне молоко вдома, додайте також щіпку морської солі.
Мене цікавить чисте харчування та правильний спосіб життя?
Тоді зареєструйте щорічне членство у нас! >>> Програма "Чисте харчування"