Останніми тижнями все більше і більше місць читають, що ви вже можете записатися на навчання в BOSU. Це не зовсім новий, але це не старий метод навчання, який справді почав поширюватися лише нещодавно. Зараз він потрапляє у пропозиції фітнес-центрів, але обладнання, яке воно використовує, вже пропонується в інтернет-магазинах та магазинах спортивних товарів. Для BUSU зазвичай потрібна одна або дві подушки босу, за допомогою яких можна виконувати всі вправи. Новинки, не дивлячись один на одного з великою швидкістю, завжди є важливою новиною у світі фітнесу. Нові, більш спеціалізовані, більш конкретні методи навчання та відповідні інструменти з’являються по-різному.
Подушка bosu, тобто більше тренажера для балансу bosu, є простим, але ще більш чудовим інструментом. Справа в тому, що одна сторона рівна і тверда, друга половина м’якіша, гнучкіша і напівсферична. Інструмент можна використовувати в будь-якому випадку, у багатьох випадках використовуючи дві одночасно для виконання певних вправ. Спочатку цей інструмент був реабілітаційним засобом для поліпшення проблем з рухом у літньому віці, але, як і багато інших, витонченість взяла це на себе.
І яку печеру він зробив! В даний час тренування, спрямовані на рівновагу, координацію рухів та серйозну фізичну підготовку, розвиваються все швидше. Ось, наприклад, гімнастичний м’яч, рішення для ремінців, а тепер цей цікавий подушкоподібний пристрій - подушка босу. Ці пристосування не впливають на певний м’яз, але працюють на декількох групах м’язів під час деяких вправ.
Під час використання подушки босу можна використовувати додаткові інструменти, але вправи, що мають лише власну вагу тіла, також надзвичайно ефективні, як для підвищення витривалості та формування, так і для покращення навичок координації. Босу також є правильним рішенням для тих, хто не може робити все, що хоче, через проблеми зі суглобами.
При використанні босу не відбувається значних зіткнень на стиках, вони можуть рухатися в декількох вимірах. Коли ви переходите на інтенсивні фізичні вправи, стрибки тощо, це також чудово підходить для кардіотренувань з належним контролем пульсу. Багато людей полюбляють навчання босу відразу, тому що тренування дуже різноманітні, а результати видно дуже швидко.
Не тільки видно, але й відчувається. Регулярні тренування з шефом, як пілатес, допомагають запобігти болю в спині, оскільки для правильних вправ потрібні глибокі м’язи спини та хребта, які повинні працювати. Їх обов’язково «додають» під час тренувань, тому вам не потрібно звертати на них особливої уваги, щоб покращитись.