спорт

Він щойно повернувся з Росії, де утримував карантин у Спортивному місті свого клубу, але в якості запобіжного заходу два тижні тримався вдома

лише

Пауліно, тренування на терасі свого будинку в Агуадульсе.

Вимогливий карантин у Москві, живучи практично самотньо в московському Спортивному місті ЦСКА, Тоді ж слід самовизнання у його будинку в Аґвадульсе, мінімізувати будь-який тип ризику. Пауліно Гранеро У нього немає ніяких симптомів, насправді він вважає, що вірус міг пройти в лютому, але він не соромлячись стежити за станом тривоги до листа, і з ув'язнення посеред свого будинку він віддалено планує фізична робота його гравців, розкиданих по всій Європі.

- Нещодавно він повернувся з Росії після припинення ліги.

- Я буду два тижні вдома, не виходячи на вулицю, мені пощастило мати велику квартиру і мати можливість ізолюватись від своїх дітей та дружини. Ми не живемо разом, ми бачимось з тераси.

-Пауліно добре.

-Так, звісно. З 15 березня я був ізольований у Спортивному місті і вжив багато заходів, щоб приїхати з Москви до Альмерії. Насправді я намагався нічого не їсти в поїздці, щоб не зняти маску. Я думаю, що я не безсимптомно позитивний, насправді, я міг би пройти його в лютому і не дізнатись. У мене були десяті і лихоманка і якісь дивні тілесні відчуття, у деяких гравців у ті дні виникала висока температура.

- Вам важко було бути усамітненим у Москві?

-Так, особливо для того, щоб жити ситуацією в Іспанії на відстані. Я дуже стурбований тим, що кількість людей похилого віку, які вмирають, спостерігає за новинами здалеку, викликає багато занепокоєння. Я бачив себе там нікому не потрібним, не маючи можливості допомогти вдома. У Росії я був один, майже не виїжджаючи на вулицю, лише один день, щоб зробити велику покупку. Все-таки стрес створює для вас проблему, я навряд чи міг там спати чи відпочивати.

"Я втратив 7 кілограмів ізольовано в Росії, мені було дуже цікаво побачити новини в Іспанії, я ледве відпочивав або спав"

- На даний момент Москва-Альмерія має бути одісеєю.

- У мене був квиток на літак на 1 квітня, але мені напередодні зателефонували, щоб повідомити, що його скасовано. Це було великим хітом, з того дня повітряний простір закривався. Мені пощастило, що наступного дня мені зателефонував працівник ЦСКА і повідомив про літак до Лондона, звідки я зв’язався з Мадридом. Звідти до Альмерії поєднання було непростим: не було рейсів, поїздів або AVE до Гранади, а оренду автомобілів закрили. Мені довелося приїхати на таксі, водій доклав жахливих зусиль, ми приїхали о четвертій ранку, і тоді йому довелося повернути назад.

–Я припускаю, що в Агуадульсе ви знову.

–Я втратив 7 кілограмів від тривоги, тепер я повинен набрати вагу. Я добре відпочиваю, нарешті роблю середземноморську дієту. На терасі я провів невеликий фізичний зал для тренувань.

"Я повернувся через Лондон, з Москви до Мадрида, і там взяв таксі. Я не їв, щоб не зняти маску"

- Телемережа з персоналом?

–О десятій ранку вони отримують план тренувань, три з високим навантаженням і два з низьким навантаженням. Я модифікую вправи для них, і вони мають бігові доріжки або велосипеди, а також деякі, хто живе в лісах Хорватії та Словенії, де вони можуть бігати. Вони зобов'язані надіслати мені коротке відео своїх тренувань, правда, це займає у мене більше годин, ніж спільне тренування на полі. Це непросто, вам потрібно розробити столи для кожного гравця, вимірюючи інтенсивність, перекладаючи на англійську та російську мови, виправляючи пози.

-Здається, важко зіграти знову незабаром.

- Я часто розмовляю з лікарем НБА, і невідомо, як можна здійснити повернення до тренувань. У групі є страх позитивного, відновлення суспільства. Що здається ймовірним, так це те, що всім професіоналам команди доведеться пройти аналіз крові, який є більш надійним, ніж тести. Я припускаю, що повернення буде здійснено шляхом роботи з гравцями за часовими інтервалами, як це робиться в Китаї та частині Німеччини. Ризик залишається високим.

"Важливо в наші дні не втратити контроль над своїм тілом, бо інакше це буде коштувати нам повернення до нормального стану"

–Для спортсмена-любителя в цей час також важливо виконувати будь-які вправи вдома.

–Одним з найважливіших захворювань, що перебувають на сьогоднішній день, є сидячий спосіб життя. Якщо нас зупиняють, серце не працює, а легені не працюють у належному ритмі, коли ми хочемо повернутися, ми помітимо задуху та відсутність сили. У цей час важливо займатися трьома-чотирма днями на тиждень, добре харчуватися, підтримувати нормальний час роботи. Якщо ми втратимо контроль, це буде коштувати нам повернутися до норми.