Здравствуйте
Я дотримуюсь дієти буквами з тією різницею, що, можливо, кількість менша за те, що я з’їдаю, або тому, що я задоволений, але я не худну.
Мені довелося зменшити фізичні навантаження через травму коліна та кисті від падіння.
Чи можна змінити мене на менше калорій щодня або я все той же?

чому

ВІДПОВІДЬ

Що трапляється, це те, що у вас є дуже калорійна дієта. Так, як ти мені кажеш, ти не можеш багато займатися спортом і багато часу працюєш на ногах, але мало рухаючись, тобі потрібна дієта з меншою кількістю калорій.
Щоб дієта оновлювалась відповідно до ваших щоденних потреб, вам слід переконфігуруйте свій профіль та свої повсякденні дії.

Пам'ятайте, що слід враховувати середнє значення за тиждень. Наприклад, якщо ви займаєтеся двома з половиною годинами спорту протягом днів тижня, то це 150 хвилин, розділених на 5 (150: 5 = 30), що потрібно поставити - це 30 хв. У вашому випадку на даний момент є півтори години щоденного спорту, і з того, що ви говорите, здається, що це вже не так. Якщо ви виправите ці дані та перевірите інші, безумовно, наступна дієта буде більше відповідати вашим потребам.

Якщо вам потрібна допомога в перерахунку діяльності, ми можемо домовитись про чат на facebook, і я допоможу вам крок за кроком.

Ви скажете мені, чи змогли ви вирішити справу.

Не падайте духом! Ви вже зробили великий крок, щоб поліпшити своє життя, можливо, вам доведеться щось виправити, щоб зробити його ще кращим.