Під час дотримання дієти, що забезпечує резистентність до інсуліну, іноді може запаморочитися протягом декількох годин після їжі, погіршуватись або навіть відчувати легкий тремор. Симптоми зазвичай вказують на гіпоглікемію, включаючи реактивну гіпоглікемію. Але що з цим можна зробити? Відповідь на це запитання ми шукали у Діани Сарга, дієтолога Ендокринного центру Буди.

дотримуюсь

Що таке реактивна гіпоглікемія?

Реактивна гіпоглікемія - це форма гіпоглікемії у не діабетиків. Під час цього стану рівень цукру в крові падає нижче норми протягом 4 годин їжі. Точна причина цього явища все ще вивчається, але безсумнівно, що воно розвивається, коли рівень інсуліну в крові підвищений. Це може бути спричинено переддіабетом, операцією на шлунку, при якій їжа надто швидко переходить зі шлунка в тонку кишку, непереносимістю фруктози або доброякісною пухлиною, що виробляє інсулін (інсулінома). Це коли підшлункова залоза виробляє занадто багато інсуліну (після їжі), що значно зменшує кількість глюкози - це може викликати запаморочення, сонливість, тремор, нездужання і неспокій. На щастя, більшість випадків не вказують на серйозну проблему, але через неприємні та тривожні симптоми варто поставити їжу на нову основу, оскільки реактивна гіпоглікемія може бути легко за рахунок роботи.

Неякісна ІЧ-дієта також може бути причиною запаморочення

Якщо у вас спостерігаються будь-які із перерахованих вище симптомів, обов’язково зверніться до лікаря, який може пролити світло на можливу резистентність до інсуліну, взявши лабораторне дослідження та врахувавши симптоми.

Зверніться до свого дієтолога, щоб зробити ваш раціон персоналізованим

Якщо діагностовано резистентність до інсуліну, бажано звернутися за допомогою до дієтолога, який дасть рекомендації щодо розробки індивідуального раціону після попередньої оцінки. Щоб уникнути реактивної гіпоглікемії, важливо споживати встановлену кількість вуглеводів щодня або під час кожного прийому їжі, і намагатися дотримуватися їжі п’ять разів на день, бажано не більше 3 годин між прийомами їжі! Крім того, важливо уникати рафінованих вуглеводів. Зернові та зернові продукти з високим вмістом клітковини повинні бути основою раціону, а білки або рослинні білки слід додавати до всіх основних страв.!