Привіт, це правда, що після вагітності все ваше життя зміниться, як і ваше тіло. Я до вагітності важила 50 кг, а зараз маю 57 і ні, і не худну 😒
@ elina25, і мені було 60, а зараз 100
@yollanda, можливо, ти зараз можеш побачити диво. Рух слід включати в інші дієти, а не просто трохи коригувати дієту. Ви не пишете, як харчуєтесь обережно, щоб не обмежувати молоко. Можливо, тут є помилка. Ви відчуваєте, що їсте важко, тоді як ви можете їсти ситну і жирну їжу. просто виключіть солодощі та випічку, щоб надати їм ефекту.
@yollanda не буде плутати, мені також не вдалося схуднути під час грудного вигодовування. Після пологів у мене залишилося лише 3 кг, але під час грудного вигодовування сато був упакований, але коли я зупинив вагу через 14 місяців, я пішов прямо вниз і дуже швидко, тому що апетит повністю зник. ну, у мене менше тетазу, ніж було коли-небудь 🙂
Я зовсім не худнув. чому ви набрали 40 кг під час вагітності?
@yollanda Я також схудла, коли перестала годувати грудьми
@yollanda, але я не маю на увазі, що ти повинен припинити грудне вигодовування
Привіт. Ну, я також набрав багато пікас-тех. І через 8 місяців у мене знижується 26 кг - поки що я продовжую це робити
але з самого початку після пологів я не робила фізичних вправ - я годувала грудьми і мала ту перевагу, що худнула грудним вигодовуванням, а не навпаки. За цей час я буквально озирнувся після пологів, я якось автоматично натрапив на стару дієту, і це було - це означає, що я їжу темний хліб, фрукти вранці та овочі з обіду, тут і там солодкість, але я повинен мають чіткий смак. Увечері перед сном даю грейпфрут. І якщо у мене солодкий смак, я віддаю перевагу йогурту. краще в невеликих кількостях кілька разів на день - це справді так і не забувайте про воду.
Батько завжди говорив мені, що я повинен давати мені все, що хочу, але по-маленькому.
і звичайно це не можливо без руху. Спочатку я ходив якомога більше задоволення, а тепер додав степпер і вправи - щоранку даю 20 хвилин степперу і ввечері 20-30 хвилин . плюс будь-які вправи для цього . ну, а коли у мене є вільний час, я також практикую Джуліана. Я програю відео на youtube та makam 🙂
Знайдіть мету, яку хочете досягти, і дотримуйтесь її. Все можливо. Я просто хочу хотіти багато удачі
кістки, я зараз на herbalife. У мене це було двічі, і це завжди було чудово. навіть після перших пологів у нього все було нормально. Я не пам’ятаю багато чого, але коли я була маленькою, я годувала грудьми лише три місяці. Я теж не міг схуднути, я це теж відчуваю. як давно це було.
Я ходжу в спортзал 3 рази на тиждень, не їм ні солодощів, ні випічки
@ anega79 ні ститна злаза, більше їжі. переважно вода. Я налив собі і був схожий на цунь
спробуйте розпочати 90-денну дієту, у вас там різноманітна дієта, і ви не втратите молока. Я також не могла втратити грам після перших пологів, незважаючи на кожну годину грудного вигодовування. Нарешті я почав тримати цю 90-денну дитину, і кілограми знизилися, і я годувала грудьми більше 2 років. відбувається після другого народження, кілограми опускаються самі без збентеження.
@yollanda Сподіваюсь, ви не рекламуєте на Herbalife.
І до вашої проблеми; Так, ви можете внести деякі зміни у свій раціон щодо здорової та менш енергоємної їжі. Згадаю лише кілька: не їжте ковбаси, жирне м’ясо, білий хліб, тістечка, солодощі, вершкові йогурти, незбиті молочні продукти, підсолоджені напої, включаючи малину. Ні смаження, ні загущення. Але рагу, готувати на пару, у власному соку. Загустіть тертим картоплею або вівсянкою.
Натомість хліб з непросіяного борошна або Грем, випічка, вівсянка, нежирне м’ясо (птиця, заєць, риба, дичина). Тверді сири до 30% в.п., напівжирні молочні продукти, корисні жири (незаймані олії, натуральні насіння та горіхи), фрукти. І багато овочів (сирих, тушкованих, приготовлених на пару). Достатній питний режим (бажано чиста вода).
Незважаючи на це, тепер присвятіть усі свої сили дитині, пізніше буде час схуднути 😉. Не дозволяйте цьому прекрасному часу зіпсувати вас і насолоджуйтесь ним у повній мірі. Бігає швидко 😉.
Ви можете ходити на довгі прогулянки, поки ваша дитина спить у вашій колясці. 4 години ходьби на день, це гідна вправа і великий крок для здоров’я.
Але будьте обережні, якщо ви годуєте грудьми, ваша втрата ваги не повинна перевищувати 4 кг на місяць. В іншому випадку в організм потрапляє багато токсинів (а отже, і в молоко), які розщеплюються з організму разом з жировими відкладеннями.
У мене те саме ... з того часу, коли я почав суворо дотримуватися певних харчових звичок, і, нарешті, через майже 4 місяці він перемістився, і через три тижні у мене є -3 кг, так здорово ! Я не займаюся фізичними вправами, не хочу, не маю часу і не хочу починати з будь-якого імператора до півроку після пологів ... лише прогулянки та здорове харчування. Ні хліба, ні білого хліба, ні хліба майже взагалі, ні цукру, ні солодких речей, ні багато овочів. на сніданок в основному різні кеш'ю або мюслі з рослинним молоком і фруктами, обід багато овочів, тушкованих лише з тофу, рибою або сиром (я не їжу м'яса), а з 12-го більше не вуглеводи.тож я маю лише свіжі салати або овочі на грилі на вечерю і настоятель буде з рибою, тофу або сиром, яйцями. Якщо у мене солодкий смак, я зазвичай отримую нежирний сир з фруктами, горіхами або маком тощо. Я вже скинув три кілограми таким чином, тому з нетерпінням чекаю цього і сподіваюся, що навіть решта 7 зійде! В іншому випадку є чудова група "Давай подивимось", супер, я мотивую немовлят, хороша порада - чи робити вправи, чи їсти. Дуже рекомендую! 😉