тіні Діанка, привіт, дієта голодна . Єдине, чого ви можете досягти - це уповільнення обміну речовин, недоїдання, сплеск жахливого смаку до солодощів та здоров’я. Якщо первинного здоров’я навіть не мало, навіть якщо ви їсте здорову їжу . Зачекай!

завжди

Jelito трохи juuuuj трохи, стільки я вже знаю, відносно новачок, але без потреби трохи, здоровий погано просто гавкає - правильний гавкіт, будь ласка, прочитайте статті на зеленій поличці, це пропозиція можлива протягом тижня, але це варто, поясніть вам у цих статтях точний принцип, чому не можна їсти і що втрата ваги дійсно працює навіть тоді, коли папки теж 6 разів, 7 разів на день, - важливо те, що папки.
кожен прийом їжі повинен містити певні речовини, у збалансованому співвідношенні, щоб у ньому не бракувало поживних речовин і щоб їх не було занадто багато - від цього нічого не виграєш
так що стерв'ятник читати, і ви завжди можете почати з отриманої інформації, є дивовижні новини, які завжди порадять вас (як і мене) і направлять у правильному напрямку, коли ви не впевнені в чомусь.
але ці статті, це шлях альфа-омега до здорової ваги та шлях до здорової та "правильної" дієти sxhamx sxhamx

diana159357 дякую за приємний прийом, але я фактично розпочав дієту кілька днів тому . на сніданок переважно фрукти, напр. сьогодні груша, я п'ю багато води, з одного боку це мене насичує, особливо перед їжею. На обід я мав кабачки та смажену кольрабі, тунець у власному соку та хліб з непросіяного борошна. У мене був білий йогурт для пенала, і я намагаюся пропустити вечерю. На вашу думку, це здоровий набір, або я повинен щось налаштувати?

спонкамонка привіт Діано - але це не огидно майже з будь-яким видом спорту ... спорт формує і зміцнює цілі м’язи. якщо ви хочете не тільки схуднути, але й схуднути на 80 - 90 відсотків. складає дієту, але це можна бачити переважно на уроках, наприклад, аеробіка, що деякі жінки регулярно відвідують там кілька років, і вони все ще ситі, старші…. telicko… .napis co papas, kolko atd….
інакше цей вітамін.папапапапапапа

жасмин діанка,
Ласкаво просимо на перший план, спокійно киньте сюди своє меню.

diana159357 Привіт бідним людям!
Я ніколи не був "Я", я завжди був чимось середнім, але останнім часом це стає жорстким. Я хочу скинути зайву вагу, але лише на мить, і я здаюся. Я не роблю те саме, тому сподівався, що якщо я приєднаюсь до форуму і спостерігатиму за людьми, які не відмовляються від нього, це додасть мені сили. Моя мета - скинути близько 10-12 кг. На даний момент у мене 165 см і 68 кг. А взимку іноді 71:/Я починав тренуватися приблизно 1-2 тижні, приблизно 3 рази на тиждень, але лише 20 хвилин. Я починаю нове меню з завтрашнього дня ... Я насправді цього дуже боюся, тому що приблизно два роки тому я пішов неправильним шляхом (булімія) і сам вибрався з нього. І це навіть не мало ефекту, просто повно проблем зі здоров’ям. Сподіваюся, цього разу я зможу досягти бажаної мети до літа
Я вирішив почати плавати. З одного боку я люблю плавати, а з іншого - у мене сколіоз, і це мені допомогло б. Але я читав, що вам погано плавати./отже, я не знаю себе ...