Ну ось я. Зараз саме час. Я вже сидів на дієті, і зараз, щоб схуднути.

День 1: Як добре я почав, я втратив 200г.

День 2: Добре, це 500г!

3 день: така ж вага, як і вчора?

День 4: Квеее? 300 г більше? Як це може бути?

схуднути

Це звучить звично, чи не так? Ну ці стрибки ваги, все ще виконую дієту правильно, це нормально: Можливо, одного дня у мене було щось більш солоне, іншого дня я не ходив у ванну, я приймав протизапальний засіб, дуже жарко ... Але якщо я сиджу на дієті, щоб схуднути, на день 4, тобто важити більше, ніж день раніше, я можу зануритися і знеохотити мене аж до того, щоб пропустити дієту того дня, бо загалом для цього результату ...

А може інший день виявляється, що під 600 грам. Яка радість! Сьогодні я можу дозволити собі трохи примхи ...

Загалом, якщо результат не був хорошим, я пропускаю дієту, і якщо вона була дуже хорошою, тому що наскільки я добре ... Але коли мова заходить про схуднення, вам потрібна безперервність.

Я збираюся навести вам приклад: якщо з понеділка по п’ятницю я прочитав 100 сторінок книги, але в суботу та неділю не читаю, у понеділок я повернуся на сторінку 101. Якщо з понеділка по п’ятницю я дотримуюсь дієти ну а в п'ятницю моя вага 75 кг, але в суботу та неділю я дозволяю собі кілька "ліцензій", у понеділок моя вага не 75 кг, правда? Це різниця в плані схуднення, мені потрібна безперервність.

Тому, якщо я хочу схуднути, мені краще раз на тиждень зважуватись у однаковій вазі та за однакових умов (кількість одягу, час доби ...), щоб уникнути «антипатій», «призів» та нав'язливої ​​поведінки (натиснувши тут, ви можете прочитати статтю, яку я писав про схуднення за допомогою програм)

Коли те, що я хочу, є тримати у вазі: також бажано зважуватися щотижня. Таким чином, якщо результат хороший, феноменальний, а якщо ні, то у нас є простір для маневру, намагаючись полегшити надмірності, які могли бути попереднього тижня.