- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт мами, тож я хочу скинути 8 кг до Різдва, як ви думаєте, чи можливо це? Можливо? Якщо так, порадьте мене щодо їжі, що я можу зробити? Коли я застряю, я не помиляюся, просто не знаю, що можу і скільки досягти цих 8 кг. Мені вистачає руху. Якщо є мати, яка хотіла б приєднатися до новин, ми будемо підтримувати один одного, і це може бути простіше. У мене достатньо руху ujem дякую, і я чекаю новин та порад;)
@ mia885 скільки ти зараз кг і скільки?
Мені б це теж знадобилося. Я маю лише 13-денну дієту, з якою їхати, поки не отримаю підтримки з ким. Я завжди тривав лише 3 дні
ahoh mia, 90-денна дієта ефективна і керована, ви можете знайти її в мережі, я можу порекомендувати.
@ mia885 ви можете це зробити, але різниця полягає в тому, чи потрібно вам схуднути зі 100 кг до 92 кг або з 60 кг до 52 кг. У будь-якому випадку, втрата 4 кг на місяць, якщо це просто косметичне лікування, не є здоровою, і є велика ймовірність того, що в лютому у вас буде не тільки 8 кг, але і трохи зайвих.
@ mia885 звичайно це можливо. В першу чергу вони кашляють на дурних дієтах. Почніть їсти 5 разів на день з інтервалом у 3 години. І потрібно починати займатися. Але насправді. Це вимагає фізичних вправ, де ви добре дихаєте і розслабляєтесь, стаціонарний велосипед ідеально підходить. Замовляйте 5 разів на тиждень по 30 хвилин. Звичайно, почніть напр. через 10 - 15 хвилин і поступово збільшувати. Це можливо, це просто потрібно подолати.
До Різдва залишилось рівно 8 тижнів, тому я не бачу проблеми, щоб не втратити ці вісім фунтів.
Я стискаю пальці і бажаю твердого вола.
У мене 66 кг, і я хочу перейти на 58 🙂
@ mia885 чому саме 8 кг, чому саме перед Різдвом? чому ти насправді хочеш схуднути?
з 66 до 58 за два місяці. досить багато і досить швидко, таким чином ви можете спати двічі на рік
якщо ви хочете бути біднішим, здоровішим, вам потрібно змінити своє життя. стиль, це нормально, це нормально рухатися, а не дотримуватися дієти.
так ви за короткий час не втратите кілька кг, які потім повернуться до вас двічі. але навіть більше сьогодні, хоч і надовго, але все ж
Хочу здивувати друга, побачимось знову на Різдво і, звичайно, для себе
Ну так, вони радять тобі добре 5 разів на день, практикуйся, бла-бла-так, це правильний шлях. Але дієта швидша та ефективніша, і коли ви будете бігати за нею на 5-денну дієту і, можливо, навіть розділитись, ви точно схуднете ще більше до того Різдва. 😉
@ tajka1986
Тож дайте деяку дієву дієту 🙂 і тоді я буду проводити решту розділеної дієти тощо.
@ mia885 молочна дієта 🙂 очистити 8 кг вниз, але лише якщо у вас немає серйозних проблем зі здоров’ям, оскільки це не для всіх, і точно існують правила 🙂 Я тримаю пальці схрещеними
Я спробував молочний коктейль, але у мене крутилася голова, я не контролював, я збирався впасти:( але у мене немає жодних проблем зі здоров'ям, тому я не розумію, чому це було так
8 кг - це багато. спробуйте лише 5, і це буде добре видно. Рекомендую опустити солодощі, прісну воду, каву та чай без цукру. Не їжте після 18:00. Спробуйте більше гуляти, спорт добре підходить для плавання та аеробіки. Але можна займатися і вдома. Пограйте улюблену музику, і ви йдете. Я все ж рекомендую не йти на розриви, а лише на 80 хвилин. з часом звикнеш. черевні преси теж хороші - ви тренуєтеся щодня, від початку до меншого, а потім поступово додаєте більше. Вона худне - це спосіб життя, до якого потрібно звикнути. У мене 4 дитини, віком від 4 до 19 років, і за таблицями мені не вистачає 10 кг. не намагайтеся швидко схуднути. Я знаю, що є і капустяний суп для схуднення - я не знаю, чи це добре, я не пробував.