Наявність власного тренажерного залу вдома - це зручний і простий спосіб тренуватися у власному домі, не виходячи з дому і не маючи можливості управляти своїм часом більш комфортно для нас. Однак ідея встановити вдома тренажерний зал, хоча і приваблива, може представляти певні труднощі.
Окрім економічної, перед нами постає питання, які машини нам слід вибрати. Особливо, коли ми говоримо про кардіотренажери - які, як правило, передбачають найбільші фінансові витрати. Тому знайте що пропонує кожна машина щоб ми могли вибрати більше даних.
Що нам пропонують бігові доріжки
Для тих, хто любить біг, бігова доріжка може стати чудовим варіантом. Хоча це може бути дещо нуднішим, ніж біг на відкритому повітрі, він має ту перевагу, що на нас не впливає будь-яка погана погода. Крім того, ми тим часом можемо слухати музику, дивитися телевізор тощо.
Однією з особливостей бігової доріжки є те, що, крім бігу, ми можемо включати й інші вправи. Сюди входять вправи на крок (вперед, назад або на бік), присідання або навіть біг назад. Не тільки це, але й ці стрічки вони мають конкретні програми що, не виходячи з дому, дозволяють нам тренуватися з різними нахилами, різною швидкістю тощо.
Бігова доріжка Sportstech F10 Model 2020 - німецький бренд якості + відеоподії та багатокористувацька програма - Нова консоль - | 1HP зі швидкістю 10 км/год | Бігова доріжка з 13 програмами, нахил + складний
Хоча може здатися інакше, реальність така, що огляди, проведені з цього приводу, виявляють, що біг на біговій доріжці цілком схожий на біг по суші. З тією різницею, що на бігових доріжках ми можемо підтримувати стабільну швидкість протягом всієї серії, покращуючи нашу ефективність, коли ми тренуємось на вулиці.
Професійна бігова доріжка Sportstech F37 - німецький якісний бренд - відео події та багатокористувацька програма, 7 к. С. При 20 км/год + система змащення, складаний, TÜV/GS, включаючи монітор серцевого ритму, динаміки, до 150 кг
Це те, чого ми можемо очікувати від еліптиків
Еліптичні дещо менше пошкоджують, ніж бігові доріжки. Тому для людей з проблемами в колінах або інших суглобах вони можуть бути більш підходящими, оскільки ми економимо удари. Однією з основних відмінностей від інших кардіотренажерів є те, що в еліптичних тренажерах ми працюємо внизу тіла, а також верхню частину тіла.
Marcy Antero 1201E Еліптичний кросовий велосипед, унісекс для дорослих, сірий/сріблястий/білий, регульований
Крім того, як і в інших машинах, ми ми можемо регулювати як швидкість, так і навантаження або інтенсивність. Це дозволяє нам робити стабільні серії або створювати інтервальні тренування. Крім того, ми можемо використовувати це як спосіб почати працювати потроху.
ProForm Endurance 420E Elliptical, унісекс для дорослих, сірий, одного розміру
Завжди крутити педалі на одній і тій же швидкості може бути дуже нудним і не найінтенсивнішим варіантом. Це гарна ідея збільшувати темп або працювати з інтервалами інтенсивності або швидкості.
Спінінгові велосипеди
Існують різні версії велотренажерів, але наша улюблена форма - це спінінг. Ці велосипеди краще імітують природний жест, який ми робимо під час кручення педалей. Це відбувається тому мають інерційний маховик всупереч статичним.
[in.tec] Велотренажер/Велоспорт у приміщенні - Білий - Вправа вдома - Фітнес - Спінінг
Крім того, у спінінгових велосипедах ми можемо регулювати положення сідла, його висоту, глибину тощо, а також положення керма. Таким чином ми отримуємо більш підходящу позицію. Ці велосипеди можна використовувати для спінінг-тренувань, звичайно, але і для робити інтервальне тренування - інтенсивність і швидкість -.
Маховик для внутрішніх велосипедів, що крутиться на велотренажері Ancheer, 10 кг, РК-дисплей, регульоване сідло, максимальна кількість користувачів 130 кг (срібло)
Так нам допомагають гребні тренажери
Гребні тренажери можуть допомогти нам виконати деякі найповніші тренування з усіх. Це пов’язано з тим, що окрім тренування нижньої частини тіла, ми працюємо і над верхньою частиною тіла. І це те, що ми будемо робити не тільки кардіо, але і ми будемо опрацьовувати серцевину і м’язи спини. Цього не трапляється з іншими кардіотренажерами.
Як і з іншими, ми можемо проводити з ними різні тренінги. Варіанти варіюються від часу або часу тренувань до інтервалу темпу або інтенсивності. Варіанти дуже різноманітні, і це допоможе нам працювати в цілому тілі.
Спортивна гребна машина SportPlus
Що ми повинні пам’ятати, це вимагає більше техніки, ніж інші машини, і що нам може знадобитися деякий час, щоб освоїти її. Рух, який слід виконувати, еліптичний, як веслування на човні, зберігаючи координацію спини, рук і ніг.
Веслувальна машина для водного веслування Capital Sports Flow M2 - гребна лавка, довжина 80 см, 6 рівнів/макс. 14 літрів, комп’ютер з РК-екраном, тримач для планшета, алюміній та сталь, чорний/срібний