Помідори, баклажани, лимон або волоські горіхи подбають про здоров’я артерій

У нашій коморі ми можемо знайти багато засобів для лікування запобігати певним недугам або піклуватися про них що ми страждаємо. І чи є це хороша дієта Це основний жест, коли ми думаємо про своє здоров’я. Дуже рекомендована звичка, яка у випадку, який стосується нас сьогодні, може допомогти людям старшого віку проблеми кровообігу. Просто виберіть правильні інгредієнти.

кровообігу

Деякі продукти, які не сумісні з сидячим способом життя, підвищене споживання солі, прихильність до газованих напоїв або надмірне вживання жирів та ковбас. Якщо зловживати цим страшним списком, люди похилого віку матимуть лише негативні наслідки, які можуть поставити під загрозу їхнє здоров’я через неадекватний потік крові по артеріях. Щось, що перекладається на набряклі ноги, поколювання, варикозне розширення вен, застуда в кінцівках або втомлені ноги.

Це лише один приклад того, що ця патологія може призвести до чогось більш серйозного. Тому, перш ніж це станеться, немає нічого подібного до відкриття холодильника та перевірки їжі служать союзниками таким чином.

Помідори

Зірка салатів має у своєму складі а антиоксидантна речовина, що називається лікопіном. Ось чому помідор відповідає за стимулювання кровообігу і завдяки чому вени та артерії отримують завидне здоров’я. Іншими словами, запобігає появі судинних патологій.

Як ніби цього було недостатньо, воно багате на вітамін С (Він містить 26 міліграмів на 100 грам), який використовується для того, щоб кров могла без проблем протікати по тілу; так добре як залізо, важливий мінерал для підтримання свого хорошого стану.

Кінський хвіст

Якщо хтось готує a настій з цієї лікарської рослини, це покращить стан судин. Мова йде про своєрідний кущ, який використовує свої лікувальні та лікувальні властивості. Багатий на кремній, тому вона сприяє утворенню колаген, необхідний для правильного утримання судинних стінок.

Баклажани

Його особливий смак робить цей овоч не дуже оціненим багатьма закусочними. Однак для всіх тих людей похилого віку, які мають поганий тираж, їх антиоксидантна сила це найбільш доцільно. Дія, яка також проявляється, коли йдеться про допомогу крові, коли вона проходить через ноги.

Волоські горіхи

Немає нічого іншого, як розпочати день з повноцінного та збалансованого сніданку, в якому не бракує жмені горіхів. І це те, що ці горіхи дуже вдячні за їх високий рівень вітаміну В, що є важливим для запобігання цьому типу захворювання, особливо у випадку осіб старше 65 років. Хороші новини додали до того, що зменшує запалення системи кровообігу і сприяє венозне повернення.

перець чилі

Для всіх, хто любить гостру їжу, ця їжа ідеально підходить для здоров’я артерій. Чилі містить надзвичайно рекомендовану речовину для кровообігу, оскільки завдяки цьому він усуває всі види коронарних проблем протизапальну дію. Ми маємо на увазі капсаїцин, саме це активує рецептори, відповідальні за те калорійне відчуття, яке дає його споживання. В результаті частота серцевих скорочень прискорюється і організм реагує збільшення кількості крові що проходить через тіло.

Лимон

Цей цитрусовий фрукт, як і апельсин, має на користь свій високий вміст вміст вітаміну С., як всім відомо. Елемент, який перешкоджає накопиченню жиру в артеріях і зменшує затримку рідини. Два ключові моменти для лікування цього виду недуг у людей похилого віку. До того ж, користуючись шкірою та волокнами, ви отримуєте ще більше антиоксиданти.

Гарбузове насіння

Ми продовжуємо говорити про корисні вітаміни. У цьому випадку вітамін Е, який містять ці насіння і який він забезпечує еластичність вен і артерій. Таким чином регулюється кровообіг, покращуючи деякі класичні симптоми, такі як важкість або набряки ніг. І все завдяки його протизапальну силу що зменшує товщину крові, тому успішно запобігає утворенню тромбів.

Настала черга зернових більше піклується про здоров’я селезінки, згідно традиційної китайської медицини. Таким чином, споживання цієї їжі гарантує, що цей орган підтримує кровоносні судини в порядку. Звичайно, перед тим, як додавати його як салат або використовувати для приготування оригінальних млинців, це добре вимийте його і варіть у великій кількості води.

Куркума

Нарешті, у цьому довгому списку продуктів, які сприяють сприянню циркуляції, ми виділяємо це пряність родом з Індії відомий своєю потрійною дією: він є протизапальну, антисептичну та антиоксидантну. Дуже добре підібране тріо щодо покращення кровотоку. І все завдяки речовині, куркумін, що запобігає накопиченню холестерину в артеріях.