Насіння льону, нежирне м’ясо, молоко або лосось сприяють цьому здоровому догляду
Вони є джерелом здоров’я. Ми посилаємось на продукти, які служать справжнім поштовхом забезпечити оптимальний стан не тільки того, що не бачиться в організмі, але й того, що бачиться, таких як шкіра, волосся і, звичайно, нігті.
Сьогодні ми відкриємо деякі продукти, які мають високу концентрацію селен, білок, залізо і вітамін В. Основні компоненти для забезпечення цього нігті людей похилого віку ростуть здоровими і міцними. І це те, що, просто подивившись на цю частину наших рук, ми можемо виявити певні захворювання, такі як діабет, патології нирок або анемія, а також харчові дефіцити.
Це особливо важливо у випадку з літніми людьми, як нігті вони також відчувають зміни у міру дорослішання. Під час цієї життєво важливої стадії, вони стають блідішими, їх консистенція слабша, і вони ростуть повільніше. Крім того, стають нігті на ногах - одна з головних проблем, з якою можуть зіткнутися люди похилого віку твердий і товстий і дають більше проблем у вигляді інфекцій, наприклад.
Найкраща допомога, щоб мати ідеальні нігті
У цьому випадку ми не маємо на увазі, що вони мають естетично красивий зовнішній вигляд, а те, що вони демонструють своє здоров’я як всередині, так і зовні. І за це Не потрібно їх подавати в файл або міняти колір, а добре годувати себе. Особливо з цими продуктами, які стають вашими справжніми союзниками.
Пивні дріжджі
Цей компонент, крім того, дуже швидко засвоюється в нашому організмі поглинає так само легко. Отже, це хороший додаток до нашої дієти, якщо ми хочемо доглядати за своїми нігтями. І все завдяки тому, що пивні дріжджі багаті білки та вітаміни групи В на що ми вже натякали раніше. Як би цього було недостатньо, в здорових аспектах ми можемо згадати його склад у амінокислоти.
Насіння льону
Як заправка для багатьох салатів, кремів та супів або як частина сніданку, щоб додати до йогурту. Насіння льону дуже багаті на Незамінні жирні кислоти Омега-6 та Омега-3. А що роблять ці елементи? Вони пропонують цвяхи a вище еластичність, а також більш блискучий і здоровий вигляд.
Хрестоцвіті
Овочі цього типу, такі як брюссельська капуста, цвітна капуста або брокколі, серед інших джерело вітаміну С та бета-каротину. Основні елементи, які допомагають виробляти колаген, який служить разом із сіркою в його складі запобігати ослабленню нігтів не надто здоровий.
Ягоди
антиоксиданти вони є справжнім багатством цього виду їжі. Вони не тільки допомагають нам в боротьбі з вільними радикалами, відповідальними за клітинне старіння, вони також корисні для профілактики нігтів літніх людей легше зламати.
Молоко
Щось відоме всім. Кальцій у склянці молока важливо підтримувати нігті людей похилого віку здоровішими та міцнішими з кожним днем.
Нежирне м’ясо
Курка, індичка або кролик поділяють не тільки те, що вони нежирне м’ясо, але й те, що вони є основне джерело повноцінних білків. Це означає, що вони мають важливий внесок у незамінні амінокислоти які сприяють зростанню цієї частини нашого тіла регенерує найкращим чином можливо.
Молюски та марикоси
Найкраще море надходить на наш стіл у вигляді високих пропорцій залізо, йод і цинк. Мінерали, що забезпечують виробництво кератину, що важливо для здоров’я нігтів людей похилого віку. Отже, добре, наприклад, їсти мідії або морклю пару разів на тиждень.
Лосось
Складаючи список покупок, не забудьте записати пару скибочок гарного лосося. Це не тільки корисно для нашого смаку завдяки своєму приємному смаку, але і ця риба дозволяє зволожити нігті завдяки жирним кислотам, що входять до його складу. До того ж його внесок матч є хорошим союзником для відновлюють тканини і клітини які відповідають за їх загартовування.
Останні поради щодо забезпечення здоров’я
Окрім того, що ви «годуєте» нігті, вам не шкодить, що ви їх дотримуєтесь рекомендації що також сприятиме покращенню їх здоров’я:
- Захистіть їх від вологості та зовнішнього впливу коли ви повністю займаєтеся садівництвом, зробіть самостійно або прибирайте свій будинок агресивними продуктами.
- Не забудь зволожуйте їх кожен день. Наприклад, це можна зробити за допомогою пари крапель оливкової або касторової олії.
- Зберігайте нігті чистий і добре вирізаний, відповідними ножицями, щоб стежити за їх природною формою. Ви можете скористатися цим, щоб зробити це після душу, коли вони дещо м’якші та податливі. Щоб закінчити, трохи подайте їх.
- Якщо ви носите їх намальовані, намагайтеся не завжди бути такими. Ніготь повинен дихати від такої кількості косметичного барвника і залишайтеся вільними від цих емалей.