2 кг за 3 місяці.
мій батько щойно скинув 10 кг за 1 місяць, просто займаючись спортом та вживаючи овочі
Нахуй мені доведеться піти в інший ендокрин
В основному зменшіть калорії, які ви їсте, до 1500-1800 і робіть деякі вправи, проводячи 20-30 хв на день пробіжки, бігу або їзди на велосипеді, і ви вже втрачаєте кілограми!
PS: Очевидно, що якщо ці 1800 ккал припадають на овочі, речі з клітковиною та білим м’ясом/рибою будуть набагато кращими, ніж якщо вони з пончиків
Я роблю це і дотримуюся порад шурманів.
Приблизно за 1 місяць я схудла на 7 кг. Сьогодні вранці я зважився і маю 95'1 кг. Щасливіший за всіх.
ВПРАВА
Це ваше рішення
2 кг за 3 місяці.
мій батько просто скинув 10 кг за півтора місяці, просто займаючись спортом та вживаючи овочі
спробуйте робити кардіо протягом декількох годин щодня
2 години на день кардіо щодня?
ти божевільний.
Ви хочете, щоб я закінчився наїдатись через 5 хвилин і залишити дієту ні?
Нахуй мені доведеться піти в інший ендокрин
Дієта? Не уявляю, ендокринолог надіслав мені це. З першої миті він прислав мені Xenical, але я перестав їх купувати. Оскільки я не худну, я купив там, що є тим самим, але слабшим і нічим. Врешті-решт я буду їсти лише білий рис і суп .
Спробуйте це
А якщо серйозно, спробуйте їсти лише для того, щоб насититися і харчуватися здорово. Уникайте насичених жирів, горіхів та інших.
І робіть щонайменше одну годину вправ на день.
Як швидко ти спускаєшся вниз.
І як важко піднятися для тих з нас, хто хоче набрати м’язи.
- MIG-29 FullCrum Терор НАТО - Форум автомобілів
- ВТРАТА 9 КГ за 1 МІСЯЦ - Це МОЖЛИВО Серйозно - Форум автомобілів
- Я виглядаю вгодованим і намагаюся схуднути, але не можу цього зробити
- Я збираюся пояснити, чому майже всі дієти не вдаються, і я покращую ваш раціон - Автомобільний форум
- Макарони - хороший союзник для схуднення чи ні. Мені незрозуміло! Форум автомобілів