їсти

Навіть невинний за межами дрібниць може бути проблемою

Ми говоримо про дієти та схуднення досить часто, але про нестримне переїдання, зацикленість на тілі та страждання, пов’язані з цим, взагалі не говорять вголос. Справжня історія нашого читача - тому підтвердження.

Петра - струнка, симпатична бабуся. Я знаю її багато років і завжди хвилювався, якою вона є. Однак я нещодавно дізнався, що їжа є для неї серйозною проблемою.

"Я почав переїдати, коли мій перший" серйозний "чувак розлучився зі мною. Але у мене було трохи проблемного ставлення до їжі задовго до цього - мабуть, з того часу, як я почувався бабусею. Вже в одинадцять років я взяв на себе зобов’язання щодо схуднення і навіть не був «округлим». Мені здавалося, що мені неприємно, я не маю правильних пропорцій, і, звичайно, мене ніхто ніколи не захоче. У статевому дозріванні ставало гірше. Я ніколи ні з ким про це не говорив - мені було соромно. І в мене тоді були й інші клопоти - школа, гуртки, хлопці, біг у житловому масиві. Але коли мені було двадцять, щось змінилося в останніх «проривних стосунках» - він був дуже привабливим, його оточували красиві жінки на роботі. Щоб не було комплексів біля нього, я перестав їсти вдень, ходив на побачення з порожнім плоским животом і ввечері щось їв вдома. Але коли ми розлучились, я почав їсти вдень . І раптом я не міг зупинитися ".

Детальніше:

Пітер злякався її поступової вигоди, але вона не могла стриматися. А бажання з'їсти все більші та більші порції загострювалось, як і спроби зупинити неконтрольоване побиття та набивання. Вона оплакувала смуток розлуки, страх самотності, почуття неповноцінності. Їжа та дієта поступово стали сенсом її життя. Вона почала люто займатися фізичними вправами, читати інструкції щодо схуднення, пробувати дієти, різні хитрощі. Вранці тільки фрукти, п'ятничний піст, сухий рис, лимонний сік, тільки овочі та кнекеброт, після четвертої їжі літри кави. "Кожен день це закінчувалося однаково - шоколад, горіхи, родзинки, ще один шоколад, сир, що завгодно. Солоне, солодке, голова до голови. Я також їв занадто багато фруктів - принаймні я хотів тримати калорії під контролем. Однак, коли я почав їсти, мене загіпнотизували. Я присягнувся, що це остання миска горіхів, і коли я закінчив її їсти, вона відвела мене на кухню за іншою. А для іншого ". Через два роки у неї було на десять кілограмів більше, важка депресія та сильне почуття невдачі, до яких поволі почав додаватися страх.

"Тоді я це просто помітив. Але я не знав, куди звернутися за допомогою. Моя проблема не відповідала критеріям булімії, оскільки я ніколи не повернувся. Не те, що я не намагався, але якось не зміг. Я надмірно робив фізичні вправи і намагався часом не їсти, тому підтримував свою вагу на відносно "нормальному" рівні. Але найгірше було пекло в моїй голові. Я був одержимий їжею, тілом, схудненням, дієтами. Я не думав ні про що інше - лише про те, що я міг з’їсти, щоб схуднути. Прогулянка вулицею була для мене неймовірними стражданнями: я відчував лише стегна, живіт, сідниці, заглядав у кожне дзеркало чи інтерпретацію. Секс. Я навіть не хочу про це говорити. Роздягатися перед кимось було страшною мукою, я завжди лежав застиглий у корчі і зовсім не дихав, щоб виглядати стрункішим. Тоді я вже знав, що мені треба якось із цим боротися. Але нічого не допомогло ". Петра продовжує, і вона також зізнається, що їй було неймовірно соромно за себе. Настільки, що вона не наважилася зізнатися комусь із проблемою. Вона знала, що її поведінка не була нормальною, але як ти кажеш комусь, що просто не можеш перестати їсти?

"Я спробував усе. Різні книги, інструкції, потім психотерапія. Але нічого не вийшло. Вони писали в книгах, що я повинен їсти "все, але в міру", але я не міг з'їсти лише один шматочок шоколаду. Як тільки я відкусив, усі постанови пішли до біса. Під час психотерапії ми дійшли висновку, що моя проблема не в їжі, а наповнюючи її, я просто замінюю свою любов, меншу, ніж хотілося б. Хоча мені це було цілком зрозуміло, я не уявляв, що з цим робити. Теорія не спрацювала. І я все ще ненавидів себе за свою "поверховість", яка змушує мене мати справу з такою неважливою річчю, як вага ".

Потім Петра випадково натрапила в Інтернеті на Анонімну асоціацію переїдачів, і, прочитавши кілька рядків на першій сторінці, вона зрозуміла, що це для неї. І про неї. "Вони написали крапками саме те, що мене турбувало. Переїдання проти власної волі, ніяких зусиль зупинити допомогу, почуття провини, сорому. На практиці я заповнив анкету запитаннями, і було зрозуміло: я тут належу. Єдина різниця між мною та цими людьми полягала в тому, що вони вже знали рішення ".

Детальніше:

Рішення є

Тож вона зв’язалася з асоціацією, і через кілька днів деякі матеріали надійшли поштою. Вона почала писати з членами ОА і поступово дізналася про програму зцілення від компульсивного (тобто компульсивного) переїдання, яке пропонує організація. Вона почала виконувати поради, які їй дали, і через роки безсильного відчаю її болюча карусель раптом зупинилася. "Я просто застосував деякі принципи, яких - як я знаю сьогодні - дотримуються тисячі людей у ​​всьому світі. Я вже нічого не вірив, спробував стільки дієт, що не вірив, що одного дня можу зупинитися. Але насправді це спрацювало одразу ".

Анонімна асоціація “Переїдачів” - це всесвітня безкоштовна спільнота людей, які мають нездорові стосунки з їжею і хочуть зцілитись. Члени, які регулярно зустрічаються, - це люди, які переїдають, страждають ожирінням, булімією або анорексією. OA не є дієтичним клубом - зцілення психічного та емоційного є першорядним для членів. Вони вчаться вирішувати інші проблеми, крім як «вбивати» себе за допомогою їжі або нав’язливого схуднення та дієт. Багато людей мають надлишкову вагу і поступово працюють до нормальних пропорцій, деякі недоїдають і навчаються більш здоровому підходу до тіла.

OA була заснована в 1960 році трьома жінками на основі принципів 12 кроків, взятих від Асоціації анонімних алкоголіків. Якщо 12 етапів зцілення спрацьовують на алкогольну залежність, чому б це не спрацювало на пристрасть до їжі? Сьогодні «дванадцятикрокові програми» дуже успішно використовуються для лікування багатьох залежностей - наркотиків, алкоголю, сексу, торгових автоматів, хворих стосунків, роботи.

Програма швидко виявилася успішною щодо проблем з продуктами харчування та поширилася по всьому світу. Тисячі зустрічей ОА у сімдесяти п’яти країнах беруть участь чоловіки та жінки різних вагових категорій та готових до носіння розмірів на різних етапах їх відновлення. А нові групи все ще виникають.

«Оскільки в нашій країні просто не було ОА, спочатку я багато писала з бабусями за кордоном, - пояснює Петра, - але тоді настав час створити тут групу. Ми зустрічаємось двічі на тиждень протягом трьох років. Ми чудово працюємо ".Однак ця програма стосується не лише зустрічей, де всі підтримують один одного, а лише вже згадані «12 кроків». Основа полягає у визнанні проблеми, усвідомленні того, що мені потрібна допомога, а також самопізнанні, справі з людьми чи минулим і особливо самоприйнятті.

Детальніше:

В основному анонімно

ОА не управляється жодними лікарями, терапевтами та іншими професіоналами, але багато професіоналів тепло рекомендують відвідувати зустрічі своїм пацієнтам. Той, хто хоче припинити примусове харчування, може там зареєструватися, і асоціація не має обов'язкових внесків - вона фінансується за рахунок повністю добровільних внесків своїх членів. Анонімність у назві також символізує те, що нічого, що відбувається на засіданні, не виймається, а особа членів також залишається таємною.

"Програма OA дала мені рішення та відповіді на запитання, яких я більше ніде не отримав. Окрім того, що я перестав переїдати, я зміг почати вирішувати емоційні проблеми, які лежали в основі моїх стосунків із їжею. Взаємна підтримка та знання того, що я далеко не самотній у цьому, для мене також дуже важливі ".А як сьогодні Пітер по відношенню до їжі? Він завжди повинен бути суворо охоронений і бути напруженим і пильним?

"Як цілком нормальна людина, я, мабуть, ніколи не буду їсти, хоча зараз можу діяти ззовні. Харчуюсь здорово та збалансовано, харчуюся заздалегідь. Це приносить мені величезний добробут і самовладання, бо мені не потрібно гарячково проектувати годинами, що я можу, а що не можу їсти, як це робив раніше. Залишок дня я можу випускати з голови спокійну їжу. Я також дізнався, що вживання певних видів їжі впливає на мене іншим чином, ніж на інші - якщо я починаю їх їсти, я не можу зупинитися. Ось чому я уникаю цих тригерів переїдання (для мене це цукор і біле борошно), і завдяки цьому мені навіть не хочеться їсти занадто багато. Визначення цих тригерів є важливим для членів ОА - деякі мають більше, інші не мають певної їжі. Це можна порівняти із алкогольною або наркотичною залежністю - одна склянка алкоголю знову потрапляє в активну залежність, яку важко зупинити. Однак я не сприймаю це як драму, а не як алергію на певні продукти. Це також було б "обговорено" без потреби.

Петра поступово доходила до своєї «ідеальної» ваги, яку вона підтримувала вже давно. "Тоді я це просто помітив. Що ще важливіше, те, що я переживаю, взагалі не можна порівняти з періодом чотирьох років тому. Я задоволений собою, своїм тілом і своїм життям. І я взагалі не вірив, що щось подібне взагалі можливо. Але це насправді можливо, я тому доказ ".