Надобраніч. Я не можу пити молоко або похідні і не можу його отримати
додаток Я вилучаю ці продукти з раціону.

можу

Відповідь:

У ЗАМІНАХ вам рекомендують замінити молоко йогуртом, тому що
Доцільно виключити таку важливу групу продуктів харчування, як
молочні продукти, як вони забезпечують Мінеральні солі необхідне, як кальцію.
У разі непереносимості ви можете замінити молоко іншим видом
рослинного походження, в такому випадку ми радимо вам проконсультуйтеся з лікарем і оцінити
з ним, якщо необхідно вводити інші продукти, щоб уникнути недоліків
поживні речовини.

Йогурт, ферментуючи, вже розділив два білки
молока, яке зазвичай викликає непереносимість. Тоді не могли б ви
споживайте його замість молока. Соєве молоко, незважаючи на те, що воно є джерелом
білок, не забезпечує мінеральних солей, таких як кальцій. Так воно і є
краще вживати соєве молоко, збагачене мінеральними солями і при
краще чергувати його з йогуртом.

Ви можете замінити сири іншим білком рослинного типу
(бобові, тофу, сейтан, темпе) або тварини (курка, м’ясо, яйце).
Спробуйте заправити овочі лимоном, щоб засвоїти кальцій
присутній в овочах. У будь-якому випадку, проконсультуйтеся зі своїм лікарем
переконайтеся, що ваш раціон залишається збалансованим, навіть якщо ви його виключаєте
молочні продукти.