Відкрийте ключі для схуднення і перестаньте говорити, що "я не можу схуднути"

Звучить це знайомо? Ви також з тих, хто не може схуднути? Це щось дуже поширене, що трапляється з більшою кількістю людей, ніж ви можете собі уявити, і тому сьогодні я хочу сказати вам, що робити, щоб у підсумку втратити ті кілограми, від яких ви не можете позбутися.

Незалежно від того, є у вас ці кілограми чи ні, ви повинні враховувати кілька аспектів при схудненні, які, мабуть, ускладнюють вас.

5 найпоширеніших помилок

можу

Запорука успіху

Якщо у вас виявили будь-яку з описаних вище помилок, ви вже знаєте, що вам потрібно зробити, щоб схуднути. Однак ви можете не допустити жодної з цих помилок і замість цього залишатися застряглим, не втрачаючи ваги. Для цього я збираюся дати вам декілька порад та підказок, щоб дізнатись, чи ви щойно їх отримали.

Взаємодія з читачами

Коментарі

Девід Лопес каже

Я почав слідувати за тобою нещодавно і випадково, я люблю читати тебе, і я вперше відповідаю тобі, я кондитер, але працюю кухарем, їжу все і не пухкий, але роки йдуть і це накопичує все там же, я активно займаюся кістковим тренажером 3-4 рази, я займаюся лижним спортом взимку та деяким іншим видом спорту, але я думаю, що це моя невпорядкована дієта, оскільки я не дотримуюсь дієт, деякі поради.

- каже Марія Меріно

Звичайно, у мене є кілька пацієнтів-шеф-кухарів, і ви всі погоджуєтесь на одну і ту ж проблему. Я рекомендую планування та організацію. Я писав про це тут: https://www.comiendoconmaria.com/como-planificar-y-organizar-tu-dieta/

- каже Франциско

Здравствуйте
Ви неймовірно працюєте, ви дуже педагогічні та освітні.
Одне питання - це відгодівля гарбуза?, А родзинки здорові?

Спасибі тисячі, я у всьому за тобою слідую.

- каже Марія Меріно

Привіт Франциско!
Щиро дякую 🙂

Гарбуз - це здорова їжа, тому немає суєти. А родзинки - це сухофрукти, тому вони також здорові, але калорійні не більше, ніж жменька на день.

Сподіваюся, я допоміг.

- говорить Амая

Привіт, Марія, мені сподобалася позиція. Мені важко, бо я межую з гіпотиреозом, знаходячись на межі, у мене немає лікування. Мені 175 плюс менше, і я важу 69 з половиною…. але я не виглядаю добре ... Я хотів би бути таким 65-м ... Але я не розумію ... Я опускаюся до 68 і .... нічого ... Я вживаю багато овочів і білків. Не багато фруктів і п’ять прийомів їжі .

- каже Марія Меріно

Справа в персоналізації дієти та її адаптації, щоб її було якомога легше виконувати! Напевно ви отримаєте it

- каже Лоліцанчез

Я здорово харчуюся, хоча іноді, коли маю соціальне життя, я його пропускаю, на цих вечірках неможливо дотримуватися дієти, і як тільки я нехтую собою, я набираю кілограми, і мені це коштує багато втратити, перший тиждень я завжди втрачаю півтора кілограма, але тоді я більше не втрачаю більше 200 г, а іноді нічого, незважаючи на всю жертву, я повинен скинути близько шести-семи кілограмів, і я ніколи цього не досягаю, і врешті-решт мені стає нудно і результату не бачити,

- каже Марія Меріно

Це не повинно бути жертвою, і не слід розглядати це як дієту з терміном придатності. Я думаю, вам слід попрацювати над підходом та метою, яку ви пропонуєте. 🙂

Каже Асунсьйон

Привіт, в результаті менопаузи ви набрали вагу. Мені важко їх видалити. Я відвідую тренажерний зал і навіть найняв персонального тренера, помічаю, що зменшив певний обсяг, але те, що схуднути, йде дуже повільно, і це мене дуже радує. Це насправді про менопаузу. Ми дуже здорові, і я дбаю про своє харчування. Чи існує якась дієта при клімаксі ?
Дякую

- каже Марія Меріно

Привіт Асунсьйон, я вам скажу тут:

- каже Лора

Привіт, прекрасна я, я із задоволенням читав твій пост.
Я йду на ранкову пробіжку протягом 1 години. І я сідаю на дієту, але нічого не втрачаю, навпаки, шкала зростає, і я впадаю у відчай та депресію. Не могли б ви мені допомогти

- каже Лора